别再闹情绪：善待自己的情绪·聆听他人的心声

　　我在墨西哥市长大，是一个传统的男人。我不但忽视自己的情绪，也忽视我身边的人所怀有的情绪。回想过去，可以说以前我做过的许多事对我生命中的人是很无情的，同时对他们也造成了伤害。更糟的是，我学的是科学，而科学这门学问则是鼓励人们把自己对研究对象区别开来，理性思考不能受情绪的左右。你或许以为我决定研读心理学是因为我对人的感觉有兴趣，其实我对心理学有兴趣，是因为当时我认为心理学家可以控制人，能处在助人、支配人的立场上。在我念书准备成为心理学家时，我必须拿一根铁丝插进活青蛙的脊椎，破坏它的脊椎神经。在我进行这件可怕的事情时，我告诉自己，如果我要成为一名真正的科学家，控制我的恐怖感是件要事。后来我参与了一些实验，譬如让老鼠挨饿，以研究它们在极度饥饿时的反应。经过这些训练之后，我对自己和他人的感觉更加了无兴趣。可悲的是，我对于生命中的女人所抱持的感觉也格外地无动于衷。在情绪上如此地鲁钝，是什么样的情形呢？记得以前的我会去迷恋，但是并不寄予深情；我对待别人的方式毫无尊敬、懊悔或罪恶感可言。我的快乐从不长久，而且不曾记得自己的梦。我也从来不掉泪。我的智商虽然不低，但是我回头审视自己时，我只觉得自己是个情绪上的白痴，一个EQ极低的年轻人。现在可以说我已经从那悲惨的情形中走出来了。我在60年代末期开始认识自己的情绪，或者应该说是我“碰到”了自己的情绪。犹如一个探险家发现了新大陆，我对于我内心及周围的人种种情绪大为惊异，并为之着迷。最后我决定把“情绪”当成我的心理学者生涯中持续不辍的研究主题。我现在仍在寻求理解情绪的方法，虽然仍有很多人类情感我不甚明白，但是我发现这项追寻是种荣幸，其中充满了乐趣，并能增进我的生活和工作中的人际关系。

　　克劳德·史坦纳博士，1935年生于巴黎，在美国研读工程和物理学，最后投身心理学界，并担任密歇根大学的临床心理师。他是“沟通分析理论”创始人柏恩的门徒、同事及好友。在1971年柏恩逝世后，他便致力于推广急进心理学及情绪解读力。克劳德目前和家人居住在加州曼多西诺郡，并在此执业。他的著作有《酗酒者玩的游戏》、《当男人爱上女人》等书。李毓昭，中国台湾地区中兴大学毕业，曾旅居日本两年，译有《创业家的斗魂》、《做自己的医生》、《表现力》、《心灵鸡汤》系列等二十多本书。现为出版社资深编辑与自由译者。

    前言
   第一章 解读情绪解读力
   第二章 感知情绪，与人互动
   第三章 释放内心的感觉
   第四章 开启心门
   第五章 平衡你的情绪
   第六章 审视内心
   第七章 爱情、家庭和工作
   第八章 情绪的战士
   结语 用爱生活