挑战压力

　　别以为自己比别人承受着更大的压力，压力是世界性的，无人不有，无时不在。它能带来喜悦，亦能带来悲哀。压力非源于自身，外来事件才是压力之源，然而真正影响你身心健康的并非外来物，却是你对它的反应。我们要控制压力，切勿为它所控。压力能提高效率，但过犹不及；过大的压力往往出自过高期待之落空。我们必须时常做每日生活需求测量，以得知自己的压力程度，测量表警示我们需要采取最合适的方法去调适压力对生活的冲击。只有自己才是最能决定生活品质的人……作者是旅居美国的大学教授，曾多年担任行为科学系主任、主持多项相关课题的研究，出版了多篇中英文专著。本书是她身罹癌症三年后之力作，结合其亲身体验，把长期的研究成果，用通欲生动的语言向你娓娓道来。

　　蓝采风，台湾台中人。东海大学社会学系毕业。美国密苏里大学，社会学系哲学博士。曾任印第安那波里斯大学行为科学系系主任。现任印第安那波里斯大学社会科学系，社会学教授及该校亚洲研究计划主任。教学与研究领域包括：医疗社会学、组织行为学、家庭与婚姻学等。曾主持中国问题国际研讨会，及东西方家庭，国际研讨会等。多次来大陆举办专题讲座，特别受到大学生们的喜爱。中英文著作包括：《医疗社会学》、《组织行为学》、《婚姻关系与适应》、《健康的家庭生活》、《危机调行之有效的理论与应用》、《婚姻与家庭》、《健康的家庭生活》、《生活的压力与适应》、《危机调适的理论与应用》、《婚姻与家庭》、《回教在美国》、《社会学》等。

自序
第一篇 了解生活中的压力
认识压力
压力无所不在
压力是什么
生活中的压力来源
台湾社会中特殊的压力
台湾社会的家庭压力
压力可以管理
压力后果与压力信号
压力的一般适应征候
压力与疾病
压力与身心医学
压力的后果
压力就是力量
第二篇 压力来源与压力经验
第三篇 生活技能与压力管理
第四篇 和压力做朋友