书籍详情
缓解压力
作者：（英）蒂姆·欣德尔（Tim Hindle）著；朱雪玲译；朱雪玲译
出版社：上海科学技术出版社
出版时间：2001-11-01
ISBN：9787532354122
定价：¥15.00
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内容简介
若想成功地缓解压力，你要学习这些技巧：从识别压力诱因与症状，到监察你对压力的反应，以及实施减轻压力的策略。《缓解压力》不仅教你调整你的工作以及保持积极心态，而且为你提供实用方法在解决各种问题时使用。生动有力的提示帮助你处理实际工作中发生的情况，并掌握一流的压力缓解技巧，从而使你大大提高控制压力的能力。
作者简介
暂缺《缓解压力》作者简介
目录
4引言
了解压力
6何谓压力
10界定压力
12辨认症状
14测定压力
16自我评估
分析诱因
20社会变化
22公司变化
24应对变化
26工作分析
28关系评估
30环境评估
32日常生活
战胜压力
34端正态度
36设计策略
38积极行动
40整理台桌
42工作部署
46安排时间
48增进沟通
50建立平衡
52放松身体
54观察他人
56分析个性
58帮助他人
业余生活
62尽情休息
64学会放松
66发展兴趣
68改善饮食
70索引
了解压力
6何谓压力
10界定压力
12辨认症状
14测定压力
16自我评估
分析诱因
20社会变化
22公司变化
24应对变化
26工作分析
28关系评估
30环境评估
32日常生活
战胜压力
34端正态度
36设计策略
38积极行动
40整理台桌
42工作部署
46安排时间
48增进沟通
50建立平衡
52放松身体
54观察他人
56分析个性
58帮助他人
业余生活
62尽情休息
64学会放松
66发展兴趣
68改善饮食
70索引
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