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都市,深呼吸:52个让你放松的心灵SPA
作者:(美)艾伦·爱尔金 著;熊思婷 译
出版社:二十一世纪出版社
分类:
心灵修养
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内容简介
本书是压力管理大师、心灵类畅销书作家艾伦。爱尔金为忙碌紧张的都市人量身打造的心灵舒压计划,为您提供专业的压力分析和效果显著的舒压建议。千锤百炼的解压妙招,让忙碌疲累的都市人每天都能洗个舒适的心灵SPA,在繁忙中活得轻松自在!
目录
1 减压行动开始
序
了解压力
压力与身体机能
学习放松
放松你的身体
平静的呼吸
心灵放松
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