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你可以跑得更快
作者:皮特·普菲青格 斯科特·道格拉斯
出版社:浙江人民出版社
分类:
运动健身
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内容简介
本书详细剖析了决定马拉松成败的6大因素:训练元素、营养和水分、恢复、辅助训练、减量、比赛日策略。50多幅真人配图详解身体灵活性及和核心稳定性训练,8套针对不同周跑量的周期性训练计划,4套针对短时间内连续参赛的短周期训练计划。无论你是在准备马拉松首秀,还是打算突破个人最好成绩,都将找到为你量身定制的、详细的训练计划。
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各方赞誉
前言:成功的马拉松
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