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放下执念
作者:(美)马修·麦凯
出版社:中国广播电视出版社
分类:
成功励志
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内容简介
人类一直无法控制自已的思想,甚至任由思绪淹没理智,让生活充满了无尽的担忧和恐惧,使我们的身心常处于紧张状态。我们经常相信自己的每一个想法,而这正是痛苦的来源。生命中的痛苦必须去承受,要挣脱执念的桎梏,唯有了解我们的思绪如何运作。本书提供的50个轻松的心灵练习,都是根据全新的接受与实现疗法“放松思想”创作而成,你能从本书学会观察自己的想法如何运作,通过练习放宽心境,保持自由的生活心态。
目录
正文
前 言
目 录
章节序
观察当下:移动光环冥想
观察当下:内外穿梭练习
观察昨天:记忆 V.S. 观察
斗犬式思考
观看、感觉 V.S. 批判
说故事
下一步是什么:计划与预测
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