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韧性
作者:(美)艾尔·赛伯特
出版社:中国人民大学出版社
分类:
心理学
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内容简介
复原力、弹性、灵活性、韧性——在生活中应对变化和挑战的能力——是健康、高效生活的关键。为什么一些人比另一些人更有韧性和复原力?这些人又是如何获得这种力量、取得成功的人生经验的?本书将通过生动的故事、练习和案例,向读者描述成为具有高复原力者的五个步骤。这本书不是专门为那些患有心理疾病或精神上、感情上受过创伤的人准备的,而是要告诉健康的正常人,如何挖掘和利用与生俱来的潜能,面对急剧的变化,化解无休止的压力。
目录
正文
编辑手记
前言
避免受伤害的感觉
复原并不容易,但值得努力
单身母亲的韧性
影响你韧性的八项准则
第一层次:你的最佳健康计划(1)
第一层次:你的最佳健康计划(2)
第二层次:你可以使用三种才智解决问题
第三层次:强化你的三种内在自我
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