目录 - 改善情绪的正念疗法
- 正文
-
编辑推荐
-
内容简介
-
长期的抑郁让人枯竭(1)
-
长期的抑郁让人枯竭(2)
-
如何使用本书
-
抑郁悄然而至
-
烦恼总是挥之不去(1)
-
烦恼总是挥之不去(2)
-
烦恼总是挥之不去(3)
-
觉察是一种治疗方式(1)
-
觉察是一种治疗方式(2)
-
觉察是一种治疗方式(3)
-
觉察是一种治疗方式(4)
-
觉察是一种治疗方式(5)
-
觉察是一种治疗方式(6)
-
觉察是一种治疗方式(7)
-
觉察是一种治疗方式(8)
-
觉察是一种治疗方式(9)
-
体会每一口的滋味
-
保持觉察状态(1)
-
保持觉察状态(2)
-
活在当下
-
别把短暂的想法当真
-
正念训练需要意志力
-
觉察的清新空气
-
觉察的入口
-
训练气定神闲(1)
-
训练气定神闲(2)
-
意志什么时候优于强制力
-
正念式呼吸
-
意料之外的宁静
-
应对思维的游离
-
由发现到期待
