10、小心电脑综合征,别让肩膀与脖子再受罪

自我检测1 肩膀疼痛

□ 习惯性肩膀疼痛。

□ 常常感到肩膀沉重和头痛。

□ 阴雨天就会出现肩膀酸痛。

□ 肩膀经常性向内弯曲。

□ 不能自由上下、左右活动手臂。

解决方法

这种情况常常发生在长期伏在电脑面前工作的人身上。因为他们长期将手臂向前放置，肩膀稍微耸立，长期保持这个坐姿，就会增加肩膀的压力。建议多做肩膀伸展运动。

一段时间过后，做一些拉伸肩膀、手臂和颈部周边肌肉的运动。

遵守正确的电脑使用方法。

容易引发的疾病：筋膜疼痛症候群、慢性头痛、肩周炎。

推荐饮用的茶水：桑叶茶、薄荷茶。