年过五旬的格蕾丝女士从事幼教工作，可容颜却保持在三十五岁上下。至今，她的丈夫仍然紧张担心会有男士想要追求她。我向格蕾丝女士请教保养的秘诀，她告诉我，她一直坚持着健康的生活习惯。她的作息十年如一日，早睡早起，坚持晨练和睡前冥想。她坚持自己烹饪，吃健康的食材，如新鲜果蔬，从不吃含有大量添加剂的零食和饮料。她认为身体里含有的人工添加剂越少，才越能保持健康和活力。
对于容貌的保养，格蕾丝女士也是坚持用最最天然的方式来做养护，包括使用蜂蜜、果汁和牛奶等天然食材来进行美容。格蕾丝女士认为人会衰老的原因是因为自己给身体添加了很多负担，包括含有添加剂的食品，高脂肪油腻的食物，含糖量高的碳酸饮料，含有防腐剂、化学剂的化妆品等等。
在格蕾丝女士看来，逆生长源自于健康的生活习惯。
比格蕾丝女士稍微年轻两岁的女博士艾维拉则认为：“不改变、不妥协是保持青春的秘诀”。艾维拉女士出身贫穷，甚至一度被迫停学。后来，艾维拉女士边打工、边上学才完成了学业。
毕业后，她不断地工作，不断地存钱进修，最终使自己成为一名建筑学博士。直到现在，艾维拉女士都一直保持着身上那股冲劲儿，不轻易向困难妥协，说走就走，说干就干。跟艾维拉女士相处，让人很容易觉得回到了青春时代，浑身上下有用不完的干劲儿。我问艾维拉女士是如何做到的，结果她的答案很简单，想要保持年轻，就从年轻的时候一直保持下来，不做任何改变，不要屈从现实变得圆滑。
我的学员卡顿女士也是一位保养得宜，浑身上下散发着青春气息的女士。
她真诚地告诉所有的女士：永远都要有积极生活的勇气。不要畏惧别人的眼光，只要你认可自己，你就可以变得更加年轻；只要你乐意，你完全可以像年轻人恋爱那样挽着伴侣的手，去干些年轻时约会会干的事情；无论你多少岁，你还是可以尝试一些对你而言具有挑战的事情。永远都要相信，生命美妙之处，就在于你的勇气会成就更美的你。
