这个时候，我和他才想到把问题归结为大叔颠三倒四且没有规律的生活，两人一算计，他已经有将近半年没有运动过了。于是后来他和我一起健身、打球、踢球，不到两周，他的种种症状很快就都消失了，整个人也变得精神焕发，恢复了正常。
现代社会是一个压力无处不在的社会，这些压力也进入了校园，进入了学生的生活。在压力之下，人开始寻找解脱和放松，有的人选择了不规律的生活，有的人选择了吃喝玩乐。很多人都会出现这样的状态：感到郁闷、疲惫、心慌，到处找原因，又找不到具体是因为什么事情，于是莫名其妙地被这种心理亚健康的状态控制、笼罩，迷茫而惶恐。
很多时候，我们六神无主，感到迷茫，感到不知道何去何从，可一切的症结却是那么的简单：缺乏运动。窝在十来平方米的宿舍小空间里面，坐在一张椅子上，任何人待久了都会烦躁不安，在这样的一种自我困扰中，人怎么能够不感到空虚与恐慌。这时候，我们并没有什么问题，需要的只是走出宿舍，把所有的负担和不安都放下，去奔跑一场，跑得大汗淋漓，让自己活起来。等到你停下来时，会重新发现天蓝水绿，花香风清。
古斯巴达人讲，欲文明其精神，必先野蛮其体魄。一个没有良好的生活习惯、没有活力充沛的身体的人，怎么能够在面对生活的困难时拥有魄力与激情。人成功的前提是有信心，而信心来自于人对自己的控制，一则在于能够控制自己的思想，二则在于控制自己的身体，前者是意志力，后者是体力，两者兼具备的人，才有能力去挑战困难。而运动恰恰是既需要意志力，又需要体力的一项活动。选择一个自己喜欢的运动方式，感受自己对自己的控制能力，是建立自信的不二法门。
你晚上对着电脑，点点微博，看看八卦，拖沓到半夜睡，第二天怎么可能有精神？你懒洋洋没有时间概念，睡一会儿关一个闹钟，上午睡一上午，等中午醒来，一天已经过去一半，怎么可能不心慌？你从来不运动，整个身体都处于松散的状态，怎么会不乏力疲惫？你不参加任何课余活动，窝在宿舍，与电脑和外卖为伍，怎么会不觉得这个世界离你遥远？
在写这本书的时候，我曾经连续三天待在宿舍里面，既没有出门，也没有运动。等到三天之后我走出宿舍，我甚至会发现来来往往的人和外面的世界有一些陌生，全身都是那么的酸软无力，再看向周围时甚至会有一些胆怯，迫不及待地想回到那个能把自己与外面隔离开的宿舍里面。逃避是人的本能，懒惰也是人的本能，就像鸦片，让人欲罢不能。要破除这种本能，唯有让运动成为自己的一种生活方式，形成惯性，时时刻刻让自己的生命充满阳光与活力。
