我从长跑和健身中获益良多。在举起哑铃的时候，我能够感受到自己的力量所在；在紧紧抓住单杠做引体向上时，我能够感受到自己那种能摧破一切的勇气；在跑步的时候，听着自己呼吸的节奏和小腿肌肉发力的收放韵律，我能够感受到自己不顾一切往前冲的活力。这都让我体会到自己的潜力与精力所在。
有的时候遇到十分令人沮丧的事情，整个人烦躁不安，失去思考的能力，我就干脆什么也不想，换上跑鞋，不管当时是大半夜还是下大雨，就像阿甘一样，出去拼命跑，把自己所有的负面情绪都跑出来，把所有的恐惧和慌乱都随着一呼一吸排解出去，直到跑到整个人没有力气瘫软在地为止。此时，整个人都会有一种超脱感，原来污浊的心胸一下清澈了，身心舒畅，精神重新回到身上。最重要的是，这时我已经能够安静下来，冷静地思考问题，而不是像之前一样孤坐一室，由妄想和狂乱将自己折磨。
大学期间，把握和控制自己的身体非常重要。有一些人不太自信，待人接物的时候常常会有逃避的本能，并且感到恐惧烦恼。而这样的人往往很容易变成“宅人”或者生活没有规律的人，从而陷入了与外界隔绝的恶性循环。对于这样的人，其实最需要的就是挖掘自己的潜力，从而建立自己的信心。而这其中首先要做的就是保持作息的规律和经常运动。一个无法控制自己的生活和身体的人，很难说能够掌控其他事情、能够了解自己的精神世界。人只有认识了自己，才能够做事情无往不利。而认识自己，从认识、调整自己的身体开始。
大学期间打下的身体底子，在以后的工作中，受用无穷。从大学进入社会，巨大的压力随之而来。很多时候，精力旺盛的人往往能够取得成功，因为他有更多的活力去面对挑战。我还记得一位成功的前辈和我说过，他说大家都是8个小时的工作，为什么有的人能够成功，是因为那些人在8个小时之外还有精力去干更多的事儿。历史上的伟人，无一不是精力旺盛的人。一个人没有健康的体魄，又何来旺盛的精力？如果说年轻是资本，那么这资本就是靠大学期间的运动来积累。
我常常会笑着说那些自认为郁闷的朋友都是自己憋的。出去动一动走一走就能够解决的问题，却自己坐在那里以为不得了。有的时候我们以为是自己的心理出了问题，可是实际上出问题的，却是自己的身体。与其胡思乱想，不如每天做一些有氧运动，呼吸之间找到生活的节奏；做一些力量运动，感受自己身体的能量；做一些团体运动，感受人与人之间的亲密。
大学，请攒好本钱。
9.0禅：
现代文明为我们制造了一张张网，把人包裹起来，和自然隔离开，和生命的真实隔离开。人离生命的活力越来越远。在活力和运动中去感受生命的张力，还原生命的本来意义。
