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产后芭蕾瘦身
作者:(韩)金芝妍
出版社:中国纺织出版社
分类:
健康养生
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内容简介
对于在怀孕和分娩过程中肌肉、骨骼变得松弛的产妇来说,调节体重、纠正体形的最好方法是什么呢?答案是“芭蕾瘦身运动”,这是一种塑造纤细、充满弹力的身材的好方法。产后芭蕾式瘦身运动能帮助产妇收紧松弛的肌肉和骨骼,使其拥有比少女时代还要美丽的曲线。芭蕾是一种全身有氧运动,牵动的是平常不怎么使用的肌肉,因此,能够均匀发展全身的肌肉,帮助其重新找回身体均衡,塑造理想的线条。
目录
正文
不做运动当然无法恢复到怀孕前的身姿(1)
不做运动当然无法恢复到怀孕前的身姿(2)
用轻微的力道,分娩8小时后就开始吧(1)
用轻微的力道,分娩8小时后就开始吧(2)
能够塑造理想身姿的最女性化的芭蕾(1)
能够塑造理想身姿的最女性化的芭蕾(2)
吃那些身体喜欢的而不是嘴巴喜欢的东西吧(1)
吃那些身体喜欢的而不是嘴巴喜欢的东西吧(2)
坚持每周运动2~3次才有效果(1)
坚持每周运动2~3次才有效果(2)
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