第二阶段：制订计划
一旦决定好要做哪些事情，下一步就要考虑用什么方法才能完成这些事情。从宏观的角度考虑，就是把要做的事情整理出一种流程，然后再制订出计划，确定做每件事需要多久时间。从较细微的角度来看，还要考虑用怎样的方式让孩子完成任务。
比如，今天孩子要做的事情是先完成学校的作业，然后做一系列的练习题和听英语录音带。那么，很多父母就会希望孩子从学校一回来就先完成作业，再做一系列练习题，吃完饭后再听英语录音带。他们会反复告诉孩子要按照这个顺序完成任务。这时，大部分孩子都会回答“好的”，但是不见他们付诸行动。也有孩子会说“等一会儿就做”，然后一直拖着不做。看着这样的孩子，父母会感到着急、焦虑。
如果照着五阶段思考法的“第一阶段定义问题”来实行，那就已经先对孩子充分讲解了应该做的事情，并记录在白板上，那么这一阶段则应该问问孩子完成每一件事情所需要的时间。“你看今天写作业需要用多长的时间”，“一般你做一系列的练习题要用多长的时间啊”，“一段英语录音带是20分钟吧？那听完录音带再解答题目需要多长时间啊”，通过这些问题可以训练孩子自己预估做每件事所需的时间。
孩子不像大人那样有时间的概念，所以通常无法回答好这一类的问题。一般需要1个小时才能完成的事情，他们也会说：“马上就能做完。差不多20分钟吧。”30分钟就能完成的事情，他们也有可能会说：“大概1个小时吧！”这时，父母千万不能讲“笨蛋，连这样都算不好”，或者“别吹牛了，我看你平时的样子，3个小时都做不完吧”。
首先要承认孩子预计需要的时间，再把父母的想法告诉孩子。可以一边说“20分钟，是吗？可是妈妈觉得至少还需要40分钟呢”，一边把两个人的预计时间都写在白板上。有时候孩子也会说“是啊，做做看才知道”，或者“我也不知道”。这种时候，就算孩子估计的时间并不准确，但也要让他自己估计一个大概的时间，然后再和父母估计的时间一起记在白板上。
最后，让孩子想想要在什么时候做这些事情。这时当然也不能由父母来决定什么时候做，而是让孩子自行决定。就算孩子不像父母所期待的那样说“写完作业后再开始玩”，可是也要尊重孩子的计划。重要的是孩子要不要做这些事情，而不是从什么时候开始做。
孩子会通过这样的练习，渐渐地了解应该要在什么时候写作业，什么时候听录音带。当然，刚开始实行的时候，也会经历一些挫折，但孩子们通过这样的练习才能培养对自己的信任感和自信心，以及安定的情绪。
我们可以制订出如下的表格，来展示行程表的实施过程。
