【雪浴 天雨浴 日光浴 空气浴】
毛泽东锻炼身体，不仅在宗旨上与其改造中国和世界的理想相联系，而且方式也很独特。
冬天，大雪纷飞，寒风刺骨，他却偏要跑出去迎风搏雪，说是“雪浴”。夏天，遇到狂风暴雨，别人都住屋里跑，他却偏偏往外边跑。常常一个人在操场上脱去外衣，让倾盆大雨淋个痛快，说是进行“天雨浴”。1917年夏天的一个晚上，狂风暴雨，雷鸣电闪，他一个人顶狂风、冒大雨爬上岳麓山顶，然后又从岳麓山顶跑下来，浑身湿淋淋的来到山脚下蔡和森的家里。蔡和森的母亲葛健豪问他是怎么回事，他说是为了体会《书经》上写的“纳于大麓，烈风雷雨弗迷”这句话的情味，并借以锻炼自己的力量。烈日当头，别人躲之不急，毛泽东却光着背在湘江边的沙滩上进行“日光浴”。
爬山、郊游和长途跋涉，也是毛泽东和他的学友们经常进行的活动。
湘江西岸的岳麓山，古树参天，群峰叠翠。尤其深秋季节，枫叶经霜之后，“万山红遍，层林尽染”。这时更是毛泽东和他的学友们爬山的最好时节。他们爬山这一天往往都不吃饭，只带一些“结蚕豆”（即炒熟的蚕豆）充饥。毛泽东后来说，这种蚕豆吃起来硬，不仅可以饱肚，而且可以锻炼胃肠的消化功能。
岳麓山是毛泽东经常活动的地方。1917和1918年的两个暑假，毛泽东都寄居在距离爱晚亭不远的湖南大学筹备处（即岳麓书院的半学斋）。他们每天在山上，从早到晚读书，看报，谈话，静坐深思……毛泽东和他的学友们，行装都很简单，各自只带一条毛巾、一把雨伞和随身的衣服。他们赤脚草鞋，上山捡柴。到很远的地方挑水，吃的是他们自己烧的“蚕豆饭”。张昆弟在1917年的一则日记中载：“今日早起，同蔡毛（蔡和森和毛泽东——引者注）二君由蔡君居侧上岳麓，沿山脊而行至书院后下山，山风大发，空气清爽，空气浴、太阳浴，胸襟洞彻，旷然有远俗之慨。归时十一句钟矣。”张昆弟的这则日记生动、真实地记载了当时毛泽东等爬山活动。
和爬山、郊游及徒步远游活动相系的一项锻炼是“露宿”。
在郊游、远游途中，在学校后面的君子亭、岳麓山的爱晚亭和湘江中的橘子洲头，当夜幕降临，游人散尽的时候，他们席地而坐，高谈阔论，直至夜深人静，大家都疲倦了，才各自找个地方，并故意彼此隔离开相当距离，露宿到天亮。即使到深秋霜降他们还坚持这项锻炼。
毛泽东和他的学友们之所以要有意识地进行这种艰苦的锻炼，是因为他们很清楚地知道，在未来“改造中国与世界”的奋斗道路上，一定会遇到许多想象不到的艰难困苦，现在应该预先作好充分准备。这到正好应了孟子“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能”的那段名训。
【二十八画生的《体育之研究》】
1915年春，毛泽东的好友易昌陶因病去世。其时正值袁世凯政府与日本帝国主义签订卖国的“二十一条”。面对民族危机的步步加重，又有感于学友的英年早逝，毛泽东赋诗抒情：
去去思君深，思君君不来；愁杀芳年友，悲叹有余哀。
衡阳雁声彻，湘滨春溜回；感物念所欢，踯躅南城隈。
城隈草萋萋，涔泪侵双题；采采余孤景，日落衡云西。
方期沆漾游，零落匪所思；永诀从今始，午夜惊鸣鸡。
鸣鸡一声唱，汗漫东皋上；冉冉望君来，握手珠眶涨。
关山蹇骥足，飞飚拂灵帐；我怀郁如焚，放歌倚列嶂。
列嶂青且蒨，愿言试长剑；东海有岛夷，北山尽仇怨。
荡涤谁氏子，安得辞浮贱；子期竟早亡，牙琴从此绝。
琴绝最伤情，朱华春不荣；后来有千日，谁与共平生？
望灵荐杯酒，惨淡看铭旌；惆怅中何寄，江天水一泓。
