雷诺阿曾经说过：当我年轻的时候，有一口好牙，却没有钱买牛肉吃；等我有钱了，可以吃得起上等牛排，却发现牙都落光了。受过了生活的挫折，你会知道唯一能对你好的是你自己，唯一能对自己好的方式是照顾你的身体。如果有一天，作为身体的1没有了，后面的那些0还有什么意义？
为什么说熬夜是一种慢性自杀？
很多人的梦想和计划受挫，其实是由几个小问题导致的：早上起不来床，晚上下不了线。没事闭不上嘴，有空翻不开书。这其中，前两条最为关键。
很喜欢有关“晨型人”的一句“广告语”：
想成功吗？
那就和鸟儿一样早起！
最新研究也支持了这种观点：那些“早起的鸟儿”与非“晨型人”相比，在职业生涯上更具有自然优势。
当谈到商业成就时，社会学家普遍认为，早起的人群确实更容易赢得人生的主动。
我对此很有感触。
曾经有段时间，很热衷于熬夜。一是觉得深夜会比较安静，有利于思考和写作，二是很多差事拖着拖着就到了夜里。
但这都不是主要问题。除去熬夜工作会带给自己一点小感动之外，最关键的原因是形成了恶性循环。
试想，如果连续几夜都凌晨4～5点钟才睡，“早上”12点左右才起来，即便不上班的话，忙乎忙乎也就到了傍晚，可新的工作又在那儿等着了，不熬夜怎么成？
可问题是，熬夜的效果其实并不好。时间久了，不仅皮肤、气色不好，而且会对很多脏器形成威胁。事实上，正如医学家所说，很多疾病的根源都是因为休息不好，都属于生活方式疾病。从生理上说，肝脏的休整时间是凌晨1点前后，但事实上，有太多的人此时却不得休息。而相邻的时间则是属于心脏及其他器官的，也被与维系生命力无关的事情占用了。
促成我改变的是一次体检。当时医生非常严肃地对我说，如果再不改善生活状态的话，就会从亚健康变成大病了。
熬夜，熬夜，越熬，夜越少。
无独有偶，社科院恰巧又“及时”地公布了“知识分子健康调查”，数字表明，在北京，知识分子的平均寿命从10年前的59岁降到了53岁，这比1964年第二次全国人口普查时北京人均寿命75。85岁还低了20多岁。
