28. 大字形放松法

如果从睁开眼睛的那一瞬间，就开始想着今天还要完成哪些重要任务，任谁都会心里发慌。

建议你试着在早起时，什么也不想地呈大字形躺在床上，在脖子和膝盖处枕个垫子，然后深呼吸，闭眼调息，集中意志动动肩膀和手指头、脚趾头，从平躺姿势开始进入冥想状态，最后到坐着、站着都能随意进入放松状态。

如果手边有精油，你可以点上香橙精油，因为香橙的香气可以使人放松情绪，令人喜悦。陶醉在香橙的甜味里，是一个很棒的放松SPA！