29. 提臀瘦大腿

羡慕别人拥有纤腿、翘臀吗？你也可以的。在起床漱洗完毕后，换上宽松的家居服或韵律服，依循以下的步骤，每天持之以恒地练习，你也可以成为别人羡慕的目标哦！

步骤：

1. 站直挺立，身体勿歪斜；

2. 先抬起右腿与身体呈九十度，左手协助支撑右腿；

3. 做此动作的同时，请缩小腹，提肛；

4. 此动作维持十秒后换左腿继续进行；

5. 双腿交换练习约二十次左右即可。