4. 搓耳朵

清晨起床后，建议你按照多位医生介绍的方法，做个十分钟的搓耳运动。

据说，这样的搓耳运动有强肾功效。由于肾是人体生命之本，肾功能强则身体健康，身体健康人才会气色红润皮肤有光泽，因此，相信多做搓耳运动，能保持你的青春容颜。

步骤：

1. 左右手分别轻轻捏住左右两边的耳郭；

2. 轻轻来回搓揉，直到两耳发热、泛红为止。