5. 倒立

温暖潮湿的气候，特别容易让人产生疲劳感，为了减轻这种季节性的疲劳感，建议你可以在晨间倒立十分钟。

倒立可以说是瑜伽的基本姿势，有提高大脑供血量、解除疲劳、美容等功效，更有专家指出，倒立五分钟，胜过睡眠两小时哦！

步骤：

1. 首先面向墙壁站立；

2. 接着头和脚翻转一百八十度，并用双手支撑着身体；

3. 最后呈头朝下、脚朝上的姿势，倚墙倒立着。