现代人最实用的穴位按摩(5)

治疗良方

◎外用:大黄一片,浸乳敷眼或将白芨用人乳磨汁滴眼均可。还可用新鲜野菊叶一两煎成浓汤,澄清后洗眼。

◎内服:浮萍、野菊花叶、银花、十大功劳叶(枸骨叶)任选一种,每次用八钱至一两,水煎服。

特效穴位

曲池穴、少冲穴、睛明穴、阳溪穴、攒竹穴、肓俞穴。

该穴位于人体的头部,前发际正中直上0.5寸,旁开1.5寸,神庭穴与头维穴连线的内1/3与中1/3交点处即是。

自我取穴按摩法 :

(1)

将一只手的手掌心朝面部,中间三指并拢,其他两指弯曲;

(2)

无名指的指腹入前发际,放在发际的正中

处,那么食指的指尖所在之处就是该穴位;

(3)用食指的指腹,以适当的力度按压穴位;

(4)可以左右分别按压两穴位,也可以两处穴位同时按压,每次每穴位按压1~3分钟。

该穴位于小指末节桡侧,距

指甲角0.1寸处即是。

自我取穴按摩法 :

(1)正坐,手平伸,掌心向下,屈肘向内收;

(2)用另一只手轻握这只手的小指,大拇指弯曲,用指甲尖垂直掐按穴位,有刺痛感;

(3)先左后右,每日早晚各掐按一次,每次掐按3~5分钟。

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该穴位于人体的面部,距目内

眦角上方0.1寸的凹陷处即是。

自我取穴按摩法 :

(1)正坐,轻闭双眼;

(2)

两只手的手肘撑在桌面上,双手的手指交叉,除大拇指外,其余八指的指尖朝上;

(3)

大拇指的指甲尖轻轻掐按鼻梁旁边与内眼角的中点;

(4)

在骨上轻轻前后刮揉,有酸、胀以及稍微刺痛的感觉;

(5)

左右两穴位,每天分别刮揉一次,每次1~3分钟,也可以两侧穴位同时刮揉。

该穴位于腕背横纹桡侧,大拇指向上翘起时,在拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。

自我取穴按摩法 :

(1)

将手掌侧放,大拇指伸直向上翘起,在腕背的桡侧,手腕横纹上侧有一凹陷处;

(2)

用另一只手轻握手背,大拇指弯曲,用指甲垂直掐按穴位,会产生颇为酸胀的感觉;

(3)

左右两穴位,每次各掐按1~3分钟。

该穴位于人体的面部,当眉头陷中,眶上切迹处即是。

自我取穴按摩法 :

(1)

正坐,轻闭双眼,两手肘支撑在桌面上;

(2)

双手的手指交叉,指尖向上,两个大拇指的指腹向上,由下往上向眉棱骨按压,轻按有痛、

酸、胀的感觉;

(3)左右两穴位,每次各按压1~3分钟,也可以两侧穴位同时按压。注意 : 一般人取穴,是由面部直接按压在眉棱骨上,正确的方法应该是由下往上按压。

该穴位于人体的腹中部,当

脐中旁开0.5寸处。

自我取穴按摩法 :

(1)

正坐或仰卧,举起两手,掌心向下,用中指的指尖垂直下按肚脐旁的穴位;

(2)

深深地吸气,让腹部下陷,用中指的指尖稍稍用力按揉穴位,有热痛感;

(3)左右两穴位,每天早晚各按揉一次,每次1~3分钟。

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外耳道炎常因挖耳或浸水后,外耳道上皮细胞损伤继发感染所致。外耳道疖是局限性外耳道毛囊或皮脂腺感染;外耳道炎是外耳道皮肤或皮下组织呈弥漫性炎症。患者会有不同程度的耳痛,咀嚼时更痛,指压耳屏或牵引耳廓,则患者疼痛加剧,严重时可引起耳前或耳后脓胀,若疖肿溃破,则有脓液流出。在此提醒大家:平时不要频繁挖耳,耳道浸水后应及时清除耳道积水。

治疗良方

局部热敷。

新鲜野菊叶一两,煎浓汤,澄清后滴耳。

外耳道疖靠近耳道口处可外敷红膏药。

如肿胀明显者可内服解毒消炎丸、银黄片或应用青霉素及磺胺类。

特效穴位

商阳穴、合谷穴、少泽穴、听宫穴、液门穴、支沟穴。

该穴位于食指末节桡侧,距指甲角0.1寸处。

自我取穴按摩法 :

(1)

采用正坐的姿势;

(2)

用右手轻轻握住左手的食指,左手的手掌背朝上,手掌心朝下;

(3)

右手的大拇指弯曲,用指甲尖沿垂直方向,掐按靠着大拇指旁侧的穴位,有一种特殊的刺痛感;

(4)左右两穴位,每天分别掐按1~3分钟。注意:轻轻掐按,并不需要用大力气。

该穴位于手背第一、二掌骨

间,第二掌骨桡侧的中点处 。

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