关于跑步姿势的争论是跑者之间永恒的热门话题，罗曼诺夫博士的理论不是简单地回答哪个部位先落地的问题，而是给出了一个跑步姿势的“模板”——姿势跑法，教你如何正确地跑步。正如跑步本身追求的是坚持与长久效益一样，这本书关注的也是跑者更持久的运动生涯。罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作：关键跑姿、落下、上拉。在书中，他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作（诸如如何选择一双合适的跑鞋、几十个拉伸动作训练）、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。全面阐释如何将姿势跑法应用到实践中：分析自己的跑步动作、在不同的环境中如何跑步、纠正错误动作，、预防常见的运动损伤等等帮助跑者实现健康、快乐、不受伤害地跑步。为了确保本书读者能正确掌握姿势跑法，书中有丰富的真人实际示范图解，更方便读者参考学习。10堂循序渐进的姿势跑课、姿势跑法循环训练……通过逐步学习，读者会毫不吃力地掌握这一全新跑步模式，从而实现跑得更快、更有效率，而降低受伤概率的最终目标。

你是否是一个跑步发烧友？是否因为跑步膝、骼胫束综合征、腘绳肌拉伤、足底筋膜炎、外胫夹、肌肉痉挛等等各种熟悉的跑步问题不得不中断自己的跑步生涯？是否渴望点燃自己的“酷能”，在荣耀的光环下微笑？在这本书中，《天生就会跑》作者的教练会用7天的时间重塑你的跑步人生。在这7天里，埃里克会：带你从脚部力量训练开始，帮你避免伤病，塑造真正的力量；给你一个正确的跑姿指导，帮你纠正错误的跑步姿势，从而改善你的跑步状态；从速度和心率出发，为你延展5个月的心肺训练，奠定耐力、力量和速度的基础；分享新的饮食观念，带你戒糖20天，帮你改善运动状态、健康状况；测度你的跑步人格，帮你进行自我指导；训练你的思维方式，推动你不断向前，追寻自己的“酷能”……《酷能跑步营：7天重塑跑步人生》是你忠实的跑步伙伴，它会陪你跑出每一步、每一公里！放下所有的包袱和恐惧，轻装上阵，去经历你自己的过程，跑你自己的比赛，做你知道自己能够做到的，爱上追寻“酷能”的过程吧!

马云、李连杰的太极禅公司技术总监教你学太极！太极名师王占海首本著作——《太极，王者之道》，带你轻松快乐学太极！引人入胜的太极故事，讲述了神秘的太极历史；九式热身运动是日常生活中的保健利器；一招制敌的技击技法，教你以小搏大，小瘦子也可以一招打倒“巨无霸”！本书由著名武打明星李连杰的师父吴彬作序，影视明星文章、马伊琍、杜海涛等明星倾力推荐，是广大读者习练太极的必备良品！

法国一直是欧洲足球版图上的重要部分，即使是足球王国巴西，在世界杯对法国也是屡战屡败。历史上法国队曾在1998年在主场夺得过世界杯，并在1984和2000年两夺欧洲杯冠军。法国队历来以注重脚下技术和地面配合著称，涌现过科帕、普拉蒂尼和齐达内这样的伟大球星，这些球风优雅的球星获得了中国球迷的青睐。世界杯单届进球纪录保持方丹（13球）也是法国人。20世纪80年代最出色的中场球员、“伟大的法兰西将军”普拉蒂尼1987年退役后，法国足球如何渡过缺少人才的暗黑岁月？率领法国军团夺得1998年世界杯冠军的主帅雅凯和世界最具影响力的法国《队报》的恩怨有哪些内幕？2006年世界杯决赛，法国和意大利的对决，面对意大利球员马特拉齐的侮辱，法国球王齐达内能否淡定？“海布里之王”蒂埃里·亨利如何将速度、步伐和中场带球演绎到极致？一代巨星齐达内退役，法兰西军团将如何应对2014巴西世界杯？本书全面剖析法国足球的前世今生和驰骋世界杯的峥嵘岁月，深度挖掘法国足球球场内外鲜为人知的内幕，演绎法兰西军团的世界杯奋斗史，还原一个生龙活虎、将才辈出的欧洲军团。

跑步时，你是否总是气喘吁吁、喘不上气，还总岔气？心率带太紧/松、手表的嘀嘀声，这些是否总在打断你的步伐？你是否想把这些扔在家里，来一场只有自己的奔跑？在本书中，《跑者世界》健身教练、罗代尔集团健身主管巴德·科茨详细地解释了革命性呼吸法——韵律呼吸，此外：除了针对初跑者的启动跑步计划，还有分别针对5公里到10公里、15公里到半程马拉松，以及全程马拉松的比赛训练计划，其中每种都有ABCD四个级别，使用者可以根据自己的水平来进行选择，而且每个计划里都注明了韵律呼吸强度。介绍了跑坡训练、交叉训练、力量训练和越野跑的训练方法、拉伸方法，以及应该如何进行比赛。跑坡训练可以与之前给出的训练计划结合进行；交叉训练包括了游泳、自行车、蹦床以及一些器械训练；力量训练包含了呼吸肌的训练以及使用巴德自己发明的“核心滑块训练”。运用巴德的韵律呼吸方法，你可以在不知不觉中加强对自身的探索与觉察，达到身心的和谐统一，尽情享受在路上奔跑的每一刻！

巴西，桑巴足球王国，1970年墨西哥世界杯后永久保留雷米特杯。五次世界杯冠军笑傲全球。但他们的世界杯之旅也有很多惨痛记忆，例如1950年世界杯在主场马拉卡纳被乌拉圭逆转，痛失首夺世界杯的机会。是贝利、加林查等巨星，让巴西从伤痛中走出，1958年、1962年和1970年三夺世界杯。但此后巴西足球进入了20年黑暗期，济科、苏格拉底等巨星在世界杯上失意而归，直至进入90年代，巴西队在1994、1998和2002年三进世界杯决赛并两度夺冠，罗马里奥、罗纳尔多、里瓦尔多、罗纳尔迪尼奥等巨星交相辉映。巴西足球，永远不缺乏天才和激情。本书全面剖析巴西国家队征战世界杯的历史和成长历程，再现了群星璀璨的桑巴军团奋斗史，深度挖掘五冠王五次夺冠的原因及后贝利时代面临的艰辛，还原了一个实实在在、真真切切的巴西国家足球队。

2010年南非世界杯，西班牙队华丽转身，继欧洲杯之后再度加冕，成为第8支世界杯冠军球队。如果说巴西、意大利等队是功底深厚的老牌王者，那么西班牙队就是奋发图强、厚积薄发的新人王。2010年世界杯之前，西班牙队在世界杯赛场总是被寄予希望但又失望而归，最好的成绩是在1950年世界杯上排名第四。1978年之后至2010年之前的世界杯，西班牙队没有缺席一届，但屡屡折戟沉沙，一直未打进过半决赛。2008年欧洲杯，西班牙队有如神助，1/4决赛战胜意大利队后，终于摆脱了1/4决赛噩梦，不但开创了在国际赛事中连续35场不败的辉煌纪录，还在2008年和2012年两届欧洲杯夺冠，更在2010年世界杯获得至高殊荣，成功开创了一个时代。巴萨和皇马站在世界足坛之巅，为何西班牙国家队却消沉了那么久？在这四十多年漫长的低迷期，西班牙队在做什么？西班牙队今日的成功有多少运气成分，有多少思考、探索和改革？今日大红大紫的西班牙队还能走多远？本书为你揭开西班牙队终至大成的秘密。

“蓝色军团”意大利队是老牌劲旅，也是当今足坛最具吸引力的球队之一，他们精湛的技艺与华丽的踢法征服了全世界无数球迷。意大利队在世界杯上战绩辉煌，夺冠次数仅次于五星巴西，而且是世界杯上第一个卫冕者，在1934年和1938年两届世界杯连续夺冠。然而，“蓝色军团”的辉煌之路上也颇多辛酸。只是无论是战争、灾难，还是政治干涉、丑闻，都没能阻挡蓝色军团前进的脚步，反而使其更加强大，就像“金童”罗西曾说的，“越是在不被人看好的情况下，意大利队往往越是可怕。”意大利队为世界贡献了无数英俊的球星，而且都富有传奇色彩：忧郁的巴乔、忠诚的托蒂、不朽的后卫巴雷西与马尔蒂尼，还有数不胜数的优秀前锋皮耶罗、因扎吉、维耶里、罗西，还有一个比一个伟大的守门员佐夫、托尔多、布冯……本书剖析了意大利队越挫越勇的深层次原因，还有许多以前闻所未闻的意大利球星轶事， 让你在观看意大利队比赛时更加心潮澎湃。