现代人的饮食内容不断地在减弱我们的肠道健康，日常的饮食只是最基本的养生方法。便秘、浮肿、失眠、脾气暴躁，这些亚健康的问题经常困扰着我们。《每天5分钟，肠道按摩不生病》不同于以往只注重饮食的书籍，新谷医师和肠按摩专家砂泽佚枝，利用图像教导读者每天按摩大肠、小肠等部位，彻底改善了多名患者的身体健康，书中列举了许多成功的实际案例。透过本书的学习，你可以自行在家DIY，只要每天花上五分钟按摩你的肠道，不仅可以帮助你恢复体力，还具有美容减重，抗衰老，保持心灵健康，摆脱忧郁症的功效。

胡萝卜，小人参；经常吃，长精神；要想身体好，吃饭不过饱；鼻不掏不破，牙不剔不稀，耳不掏不聋，眼不揉不瞎；早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠；青菜豆腐最营养，山珍海味坏肚肠……一些传统的养生观念、健康谚语及保健偏方里被人们遗忘的经典忠告，才是我们苦苦寻觅的健康至宝，经历历史的长河流传至今，至今散发着祖辈的智慧。本书所精选的98条民间养生箴言，是从祖祖辈辈流传下来的语录经典，可以说是爷爷的爷爷的爷爷留下来的宝贵精神财富。本书经过细致的筛选与精心的撰写，对每条箴言加以科学阐释，让读者真正掌握其意义和内涵，从而真正达到健康长寿目的。

现在这本《民间验方》，是把《桂林晚报》在2010车征集到的在民间流传的方子，收集、分类、整理出书，其中也有部分验方是我个人多年从民间收集，实践证明是有效的，没有来得及在《桂林晚报》刊登，也收进书中，以便及时服务读者。《民间良方》和《民间验方》的出版，我觉得这是我们对社会对人类应尽的责任。为什么要出书才算尽责呢？因为书面语言可以精准地传播和传承。野生动物在大自然中自己治病疗伤是一种本能，否则这些物种早就被大自然淘汰了。如黑猴、猕猴，当它们出现嗜睡、食欲不振、大便不畅的症状时，就会找到一种向日葵属植物的叶子吃下。因向日葵属植物的叶子里含有一种红色的油状物质，能杀死动物肠道内的寄生虫和真菌。地球上绝大多数动物，都有自我治疗的本能。但由于动物没有书面语言，很多生存的经验无法传播和传承，每一代动物的生存能力只能靠父辈手把手地教，每一代动物都是从零开始，没有间接经验的积累。从这个意义上说，书面语言是人类与动物的最本质区别之一。我们出版《民间良方》和《民间验方》的目的和意义.一是使这些方子不至于失传，为我们的后人多积累一些间接经验；二是使这些方子能供更多的人使用，特别是无钱看病的人；三是更方便大家查阅、使用；四是只要人类还存在，这《民间验方》就有它存在的价值！

历史文化底蕴深厚的桂林，在民间流传有大量的实用验方，单方，偏方和秘方。我们把这些民间良方一一收集起来。整理汇编成书，不仅传承了桂林乃至中国的历史、医学文化，更可造福于千千万万的人。

我最初研究中医的初衷，仅为获取保养美丽秘方，但未料中医却多赠给我心灵补给能量。什么时候，我们能用崇敬的心态，捡回老祖宗留给我们的珍宝不去羡慕日本茶道的精细，不畏玛雅文化的神秘莫测重新抚摸龙的图腾，找回五千年厚德气场。在阅读老祖宗的话中，细细品味，感悟中国女性独有的魅力，中国文化特有的深邃以黄帝内经为本，与论语、易经对话，与我们每天的生活细节接轨做一个简单生活，容易富足，容易被感动，天真又任性的人。我想跟你表达的，不仅仅是中医，也许是一杯花茶、一个时辰、一种我喜欢的生活方式。

《24节气减龄瑜伽：每天年轻一点点》将中医养生和印度瑜伽合二为一，给出完整的24套瑜伽养生驻颜操；240个瑜伽体位法，激活青春活力，轻松美颜瘦身，美丽365天！美容、减肥、抗衰、保健，每15天一套瑜伽方案；不同节气，不同瑜伽！BTV特邀嘉宾，SOHU首席健康顾问，国际健身大会决赛评委、主讲导师，中国养生瑜伽第一人张梅，20年修习精髓，100000女性亲身体验，揭开女人不老的终极秘密！

为个人量身打造 兼具医疗与养生之用以科学为根基、从打造健康细胞着手提供自我检测问卷以分析个人体质，提供完整饮食计划与食谱美国代谢类型检测技术研究发展领导权威——威廉·林兹·沃尔科特医师累积自身长达30年的研究，将过去营养学强调“一体适用”的基础观念，进展到“以病人为中心”，并根据个人代谢状况来量身定做饮食治疗计划。现在全世界已有超过45个国家的医师通过这套系统，成功解决慢性病、免疫功能和消化系统疾病，甚至癌症等现代医学难以解决的问题，让无数无法从传统医疗中得到帮助的人，因而受惠。《食物就是最好的药：别人的美食可能是你的毒药》不仅是个人作为自我保健养生的最佳参考宝典，更是代谢类型饮食的经典著作。

本书从全新的角度提出“不吃饱”的生活理念，倡导生机饮食。“生机饮食”近年来在欧美国家大行其道，已经成为健康饮食的代名词，它也必将成为中国未来饮食的主流观点，引领全民新“食”尚。生机养生：指应用天然有机食物及自然养生的方法，为人体营造良好的生存环境，达到人体与自然的和谐、人体自身的和谐，从而提高人体与生俱来的免疫功能和自愈功能，又称“自愈养生法”。生机养生是以非药物疗法集清、调、养为一体的整体自然疗法。通过生机食疗，清肠排毒，疏通人体经络，净化血液，通畅气血，调和脏腑，固本强身。使人身心和谐，远离疾病，益寿延年。

危机自救，你会多少” ？灾难临头到底谁能帮助我们？赢得时间意味着留住生命。走进急救知识天地，掌握更多急救自救方法，让脆弱的生命坚强起来。专家提醒我们，在遇到意外伤害时，自救或救人过程中最宝贵的就是事发最初的4分钟时间，俗称“黄金4分钟”。面对这宝贵的4分钟时间，很多人因不懂得基本的急救知识无法自救或他救。待急救车赶到时，许多鲜活的生命已经错过了救治的最佳时机，从而造成终生遗憾。所谓居安思危，因此，我们收集各种相关信息，精心为读者设计《图解家庭急救大全》。

《于康：吃好每天3顿饭》为北京协和医院临床营养科于康教授扛鼎力作。饭，人人都得吃，一辈子都在吃，但是，吃饭的智慧，却未必人人都懂。每日三餐，怎样能吃对？你还在被不正确的营养观念忽悠吗？你担心食品安全问题吗？你知道选对盐就能让血压下降吗？你知道什么该多吃、什么该少吃吗？