2 沉浮皆必须
多年以来，正是由于我们没能搞明白这些小生命，才使得我们因此停滞不前。
——拉斯·安德斯·汉森（Lars-Anders Hansson，微生物学家）
有一种水生微生物，为了生存，要时刻不停地从水底游到水面，将自己置身在这种往返沉浮的状态中捕食。这些肉眼看不见的浮游生物像小水母一样，遍布海洋和湖泊河流之中。在每日的上下沉浮中，它们沿途进食浮游植物，并通过这个每日的生存仪式，为其所在的水系进行过滤，它们因此也成为水系食物链中不可或缺的一环。实质上，它们通过自身生存同时也促进了整个水系的生存。
环境学家艾伦·伯迪克（Alan Burdick）告诉我们，这种迁徙对于这些微小的生物来讲，就如同人类每天要划着小船去800公里以外的地方吃早餐，然后再返回来，每天都在进行奥德修斯（Odysseus）般专注的远行。
这更像是微观世界在告诉人们，我们需要怎样地努力精进才能够成为今天这个样子——跋涉是不可避免的，我们自身的生存和我们赖以生存的宏大宇宙也是不可或缺的。其实，生活中何时没有过类似这样漫长的沉浮与跋涉呢？这也正是人们能够保证生命鲜活的关键。
我们要保持在这个世界上鲜活的感受，也必须像这些微小的生物一样，从上到下地消化、融合我们的体验，也只有这样，才能滋养我们活跃的灵性，涤荡我们的栖身之处——这个宇宙的小小角落。很多年以来，我一直认为自己是一个内向而拘谨的人，每每发现自己陷入灵魂深处无法自拔之时，会奋力挣扎着要浮出水面，但往往刚一冒头就会遭到猛烈的打击，然后又渴望回归静寂的灵魂深处。现在这些小小的水中微生物却引发了我深深的思考，这一切的沉浮，是否仅仅是整个世界的一种运行规律。
这本书就是从灵性修行的角度，对这种每时每刻的沉浮进行探究：探究内省的涤荡作用，探讨创造力、爱、友谊和应对痛苦等等这些内在活动；探讨入世的必要以及随时消化自身体验的必要；探讨我们成为今天的自己所无法避免的、必须付出的艰辛努力；探索灵魂每日从底层到表面的往返沉浮。
生活的海洋毫不懈怠地时刻冲击着我们，让我们时刻保持着活力和韧性，与此同时，我们自己也以微不足道的方式成为生活海洋的过滤员。正如水波荡漾、树叶作响和经幡抖动时，必有风经过一样，搅动世界的深层力量必定是灵性的力量。
所以，请静下心来，想象数不尽的浮游生物像浪潮一样，在地球的各个水系中上下搅动，一路涤荡。现在，想象此刻你身体中那些几乎看不见的小细胞，在涤荡着你的思绪和情感，再想象一下，我们每天都是怎样在处理关系、体察意义和感受关爱中缓缓前行的。我们所有的人都在消化着彼此，上下沉浮，寻找最有利于健康的食物进行交换，就像植物和人类进行氧气和二氧化碳的交换一样。
我们的思维再缜密，也都是作为一种生物存在，带着本能上下沉浮，寻找生存的给养；我们再努力奋斗，最终存在的实质也只不过是去涤荡。地球上的万事万物，无论是鲜花还是毛毛虫，都是灵性的存在。这种灵性在涤荡中进行创造，一直到世界成为我们此时看见的这个样子，所有生命力量的自我涤荡都源于灵性的脉动。想到这点，你怎么能不为这种美妙的存在赞叹折服，并感到自我的渺小与卑微！这种无止境的上下沉浮从来都不是为了潜入底层或探出表面，而是凭借着一种本能的内在呼唤，让自己在这样无尽的迁徙旅途里也能够安然自在。而这，就是我们在这个地球上生活的实质。
内省时刻
●请拿出你的日记本，描述一下你是怎样在日常生活中上下沉浮的？入世和走向内省相比，你在哪里更自在呢？更自在的方式是你天生的强项，而另一个则是你需要深入了解的方面。请列出那个让你不很自在的方式。
●在与家人或朋友的对话中，讲述一下自己每日上下沉浮的方式，然后在创造力、爱或友谊这些内在的生活话题中任选一个，分享这种内在生活是如何协助你勇敢地入世、应对痛苦的。
