排除心灵的毒素
古希腊神话里，有一则“仇恨袋”的故事，说的是一个威风凛凛的大力士名叫赫格利斯，从来都是所向披靡、无人能敌。因此，他一直踌躇满志、春风得意，唯一的遗憾就是找不到对手。有一天，他行走在一条狭窄的山路上。突然，一个趔趄，他险些被绊倒。他定睛一瞧，原来脚下躺着一只袋囊。他猛踢一脚，那只袋囊非但纹丝不动，反而逐渐地膨胀起来。赫格利斯恼怒了，挥起拳头又朝它狠狠地一击，但它依然如故，仍不停地膨胀。赫格利斯暴跳如雷，拾取一根木棒朝它砸个不停，但袋囊却越胀越大，最后将整个山道都堵得严严实实。无可奈何之下，赫格利斯气喘吁吁地躺在地上。
不一会儿，一位智者走来，见此情景，困惑不解。赫格利斯懊丧地说：“这个东西真可恶，存心跟我过不去，把我的路都给堵死了。”智者淡淡一笑，平静地说：“朋友，它叫‘仇恨袋’。当初，如果你不理会它，或者干脆绕开它，它就不会跟你过不去，也不至于把你的路堵死了。”
生活中，每个人都难免会遇到各种各样的打击，面对这些失意的人生经历，有人会把负面情绪和心理感受牢记于心，如同背上了一个“仇恨袋”，每天身负重担，心灵长期受到困扰，时间一长就会丧失对生活的自信和热情。
心理学家认为，心理病毒包括外来之毒，如世俗的不良观念、他人的恶意嘲讽；也包括内在之毒，如错误的观点、思维方式和行为方式。前者往往是不良心理的刺激源，后者则是前者内化而形成的一种心理反应机制。因此，及时地排除体内毒素，保持内心环境的卫生是非常重要的。
过去的记忆是人们生活中不可或缺的部分，但抛掉那些消极的情绪及体验，可使个体得到心灵的有效保护。因此，对于那些长期困扰自我的经历应进行有选择的遗忘。美国红十字会负责人克拉克 ·巴顿女士就有过一次吃亏的经历，几年后的一次聚会，她的朋友谈起此事，但是巴顿女士已经想不起来了。她的朋友追问道：“难道你不记得了吗？”巴顿女士回答说：“我不记得了，但是我清楚地记得，当时我决心要忘记这件事！”可见，人的内心必须要保持与外界顺畅的状态，让积极的东西不断进来，把消极的东西排挤出去。所以，人们万万不可忽视“心理排毒”工作。
拔掉心灵的杂草
老子强调清静无为，反映在精神修炼上就是清心寡欲。所谓清心，就是思想清静、安宁而无杂念；寡欲，就是不要有过多的欲望，对不良的私欲要节制。道家认为，一个人私欲、杂念太多，精神就要受到煎熬，就不能长生久视。
很多时候，当我们处在困窘的状态时，似乎会有更多的渴望。然而，太多不切实际的杂念，也往往是我们登上人生顶峰的最大阻碍。
蒙克夫是一位国际著名的登山家，他曾经在没有携带氧气设备的情况下，成功地登顶了海拔6 500米以上的高峰，这其中还包括了世界第二高峰——乔戈里峰。
其实，许多登山高手都以不带氧气瓶而能登上乔戈里峰为第一目标。但是，几乎所有的登山好手来到海拔6 500米处，就无法继续前进了，因为这里的空气变得非常稀薄，几乎令人窒息。
因此，对登山者来说，想靠自己的体力和意志，独立征服8611米的乔戈里峰峰顶，确实是一项极为严峻的考验。然而，蒙克夫却突破障碍做到了，他在事后举行的记者招待会上，说出了这一段历险的过程。
蒙克夫认为，在突破海拔6500米的登山过程中，最大的障碍是心里各种翻腾的欲念。
因为，在攀爬的过程中，任何一个小小的杂念都会让人产生松懈意念，转而渴望呼吸氧气，慢慢地让人失去冲劲与动力，而“缺氧”
的念头也会开始产生，最终让人放弃征服的意志，选择接受失败。
