心情变暗了,世界下雨了 4

生活中,我们与陌生人会面时之所以会感到不安,原因之一便是觉得无话可说。其实,与陌生人会面的恐惧心态,与第一次尝试没吃过的食物有点相似,是一种基于自我保护的心态。事实上,因相见而遭受严重挫伤的情形毕竟少之又少。若是因噎废食,让自己过着封闭的人生,岂非得不偿失?所以,放开胆子与人交往,融入社会才是智者之举。

当然,没有人能够完全摆脱怯懦和畏惧,最幸运的人有时也不免会产生懦弱胆小、畏缩不前的心理状态。如果这形成一种习惯,就会成为情绪上的一种疾弊。它使人过于谨慎、犹豫不决,在心中还没有确定目标之前,已含有恐惧的意味,在稍有挫折时便退缩不前,因而影响自我设计目标的完成。

恐惧者害怕面对冲突,害怕别人不高兴,害怕丢面子,所以,在择业时,他们常常因怯懦退避三尺,不敢自荐。在用人单位面前,他们唯唯诺诺,不是语无伦次,就是面红耳赤。他们谨小慎微,生怕说错话,害怕问题回答得不好而影响自己的形象。在公平的竞争机遇面前,由于怯懦,他们常常不能充分发挥自己的才能,以至于败下阵来,错失良机,于是产生悲观失望的情绪,导致自信心下降。

生活在现代社会,我们必须摒弃害怕、畏惧的心理,端正心态,走出阴影,以一颗健康的心拥抱生活,才会有更美好的明天。

忧郁:感伤的蓝色情调

蓝色属于冷色系,它会让人沉静下来,甚至感到寂寞。在英文中,蓝色也意味着忧郁。在许多文学家、艺术家的作品中,“蓝色的忧郁”这个词被反复使用。

在许多人看来,忧郁是一种迷人的气质。有的人天生一副惹人怜爱的忧郁模样,可是如果控制不当,忧郁过头,就变成一种病症了。

每个人都会忧郁。忧郁不能说明你心胸狭窄,也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之,忧郁症与感冒没有任何区别,它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄,对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次。所以,如果你或你的亲人得了忧郁症,千万不要觉得见不得人或低人一等,好像是做了什么亏心事一般。其实,我们已经说过,神经衰弱也是一种忧郁症。既然我们能勇敢地说自己得了神经衰弱,为什么就不能告诉别人,自己得了忧郁症呢?这纯粹是一个观念问题。

忧郁的人由于戴上了有色眼镜,常常悲观绝望,甚至企图自杀。

其实,这是不理性的想法,所有忧郁症痊愈的人回头想想自己以前的想法,都会觉得好笑。

患上忧郁症的人,往往有以下表现:

他们往往衣着随意,不知梳洗,给人一种颓废潦倒的印象。面容愁苦,甚至两眸凝含泪珠,如若稍加劝慰,便泪如雨下。他们还会动作减少,甚至端坐半晌而姿势不变。有的从外表上看不出明显的悲哀忧郁;有的甚至完全难以觉察;有的强颜欢笑,但其眉间还会不时流露出一丝愁情哀意,明眼人不难看出患者内心的悲痛。

他们行动迟缓(激越型者例外),往往很少有自发动作,严重者甚至端坐一隅,纹丝不动。他们的思维过程很缓慢,以致影响言语速度,若与之交谈常常一问一答,答前有长时间沉默,使多数人心焦难忍。

另外,他们情绪低沉,觉得生活没意思,打不起精神,大有度日如年、生不如死之感,为了掩饰有时还要强装笑容。忧郁心境呈现昼重夜轻的规律变化,这是忧郁症,特别是内源性忧郁症的典型症状。

病人早晨时的忧郁情绪最明显,自杀、自伤行为也多在这段时间发生,午后情绪渐渐好转,傍晚情绪可以恢复到正常,上床后又陷入了困境。

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