生活中，我们与陌生人会面时之所以会感到不安，原因之一便是觉得无话可说。其实，与陌生人会面的恐惧心态，与第一次尝试没吃过的食物有点相似，是一种基于自我保护的心态。事实上，因相见而遭受严重挫伤的情形毕竟少之又少。若是因噎废食，让自己过着封闭的人生，岂非得不偿失？所以，放开胆子与人交往，融入社会才是智者之举。
当然，没有人能够完全摆脱怯懦和畏惧，最幸运的人有时也不免会产生懦弱胆小、畏缩不前的心理状态。如果这形成一种习惯，就会成为情绪上的一种疾弊。它使人过于谨慎、犹豫不决，在心中还没有确定目标之前，已含有恐惧的意味，在稍有挫折时便退缩不前，因而影响自我设计目标的完成。
恐惧者害怕面对冲突，害怕别人不高兴，害怕丢面子，所以，在择业时，他们常常因怯懦退避三尺，不敢自荐。在用人单位面前，他们唯唯诺诺，不是语无伦次，就是面红耳赤。他们谨小慎微，生怕说错话，害怕问题回答得不好而影响自己的形象。在公平的竞争机遇面前，由于怯懦，他们常常不能充分发挥自己的才能，以至于败下阵来，错失良机，于是产生悲观失望的情绪，导致自信心下降。
生活在现代社会，我们必须摒弃害怕、畏惧的心理，端正心态，走出阴影，以一颗健康的心拥抱生活，才会有更美好的明天。
忧郁：感伤的蓝色情调
蓝色属于冷色系，它会让人沉静下来，甚至感到寂寞。在英文中，蓝色也意味着忧郁。在许多文学家、艺术家的作品中，“蓝色的忧郁”这个词被反复使用。
在许多人看来，忧郁是一种迷人的气质。有的人天生一副惹人怜爱的忧郁模样，可是如果控制不当，忧郁过头，就变成一种病症了。
每个人都会忧郁。忧郁不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之，忧郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次。所以，如果你或你的亲人得了忧郁症，千万不要觉得见不得人或低人一等，好像是做了什么亏心事一般。其实，我们已经说过，神经衰弱也是一种忧郁症。既然我们能勇敢地说自己得了神经衰弱，为什么就不能告诉别人，自己得了忧郁症呢？这纯粹是一个观念问题。
忧郁的人由于戴上了有色眼镜，常常悲观绝望，甚至企图自杀。
其实，这是不理性的想法，所有忧郁症痊愈的人回头想想自己以前的想法，都会觉得好笑。
患上忧郁症的人，往往有以下表现：
他们往往衣着随意，不知梳洗，给人一种颓废潦倒的印象。面容愁苦，甚至两眸凝含泪珠，如若稍加劝慰，便泪如雨下。他们还会动作减少，甚至端坐半晌而姿势不变。有的从外表上看不出明显的悲哀忧郁；有的甚至完全难以觉察；有的强颜欢笑，但其眉间还会不时流露出一丝愁情哀意，明眼人不难看出患者内心的悲痛。
他们行动迟缓（激越型者例外），往往很少有自发动作，严重者甚至端坐一隅，纹丝不动。他们的思维过程很缓慢，以致影响言语速度，若与之交谈常常一问一答，答前有长时间沉默，使多数人心焦难忍。
另外，他们情绪低沉，觉得生活没意思，打不起精神，大有度日如年、生不如死之感，为了掩饰有时还要强装笑容。忧郁心境呈现昼重夜轻的规律变化，这是忧郁症，特别是内源性忧郁症的典型症状。
病人早晨时的忧郁情绪最明显，自杀、自伤行为也多在这段时间发生，午后情绪渐渐好转，傍晚情绪可以恢复到正常，上床后又陷入了困境。
