心情变暗了,世界下雨了 3

小武觉得自己的衣着打扮、吃穿用度,乃至家庭状况,都比不上其他人。他不好意思和同学说话,不愿意参加班里的集体活动,做什么事情都是跟在别人后面。有时候,他甚至会觉得生不如死,因为总觉得有人对他讽刺、挑剔、挖苦、嘲笑。

有自卑感的人,不仅自己的心理活动会失去平衡,而且生理上也会引起变化,生理上的变化反过来又影响心理变化,加重人的自卑心理。

下面一些想法是自卑者的典型心理。

(1)消极地看待问题,凡事总往坏处想。

(2)总是自怨自艾或自责。

(3)意志消沉。他们天天翻来覆去地念叨那些令人心烦的事情。

(4)多疑,对别人和自己的信心都不足。

(5)高兴不起来。对于情绪消极的自卑者来说,几乎很少有欢笑愉快的经历。他们可能享受的欢乐也失去了,因为他们还在回味昨日不愉快的经历,并沉溺于痛苦之中。

(6)老是想着扫兴的事情,一旦看到别人热情地去做某件事,就会觉得不可思议。

(7)不愿意改变,不愿意尝试新鲜事物。

在人的一生中有很多机遇,一旦错失良机,就会一事无成。如果树立自信心,就能抓住良机;如果过于自卑,缺乏自信,即使良机上门,也会失之交臂。人们一旦被自卑蒙住了双眼,即便是有通天之能,也无法发挥;身体再好,也总感觉身体虚弱。

自卑既是假象,又如此害人,我们何必自卑?所以,我们要想办法彻底消除自卑心理。

恐惧:黑暗带来的心理压迫

在人们的潜意识中,对黑暗就有着本能的恐惧。黑名单、黑色禁药、黑色幽默等众多与黑色相关的词都伴随着倒霉、沮丧甚至死亡。

生活中,我们有时遇到倒霉事,会觉得世界暗无天日,生活黯淡无光,这些与黑色的意象也息息相关。

生活中的种种挫折,有的产生于外界,有的产生于自身心理上压力。

钱强,某工厂技术工人。他从小就十分害羞,用其母亲的话说是:“投错了胎,上辈子一定是个女孩。”钱强上学时也不太主动跟同学交往。父母根据他的性格,让他干了技工这一行,因为这个工作跟人打交道的机会少。

但是,随着上班以后摆弄机器的时间增多,钱强跟人越来越少交往了。他有时间就躲在机房里,回家后也躲在自己房间看书、听音乐。到了该谈朋友的年龄,父母开始着急,因为他从不主动跟女孩子交往。父母四处托人给他介绍对象,他一见女孩子便会满面通红,人家问什么他就答什么,结果别人嫌他太木。他自己也觉得很失败,不应该这样,可越这样就越觉得紧张,到后来,女孩子问他话时,他结结巴巴地连话都说不出来了。

这样一来二去,他的情况越来越严重,害怕在公共场合被人注意,尤其是当众讲话、当众写字、食堂用餐及使用公共厕所时,他都会心情紧张。他不敢与别人对视,与人谈话时总避开别人的目光,似乎自己做了什么亏心事;见人就脸红,一脸红就更害怕别人笑话他没出息,紧张得脸更红了。他不仅觉得自己浑身不自在,而且也让别人不自在,他总想克制自己的这些情绪,可是每次都不奏效,他生怕自己这样下去会变成精神病,于是只好逃避这些令人紧张的场合。

对于多数人来说,尤其是心理有恐惧症者,与陌生人见面往往产生一些莫名的烦恼。其实胆怯无关乎个性,而往往是由于接触的经验不够,进而排斥他人的情形居多。但若能进行自我训练,累积与他人相处的经验,即使无法改变自己的个性,亦不至于以与他人接触为苦。想要加强自我的信心,不妨先进行心理暗示,常常提醒自己多接触不寻常的人物,借以改变自己的人生观,从而增加人生乐趣。

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