心情变暗了,世界下雨了 2

明智的人应该正视嫉妒,积极主动地调整自己的意识和行动,从而控制自己的动机和感情。这就需要冷静地分析自己的想法和行为,同时客观地评价自己,从而找出一定的差距。当认清了自己之后,再重新评价别人,自然也就能够有所觉悟了。

作家爱德蒙德 ·威尔逊在看到同行写的《伟大的盖茨比》时,非常嫉妒其对戏剧场面的营造水平,但他马上将嫉妒转换成动力,写出了许多充满激情、技巧高超的作品。

悲观:黑色心情

悲观主义和荒诞意识催生了黑色幽默,每年六月,万千学子肩负着重任走进高考考场,人们将这段时间冠以“黑色六月”的称谓;

当经历了倒霉的一天后,写日记时,我们会将标题取为“黑色的一天”……不知从什么时候起,黑色,成为了悲观的代表颜色。

人们或多或少都会有一点悲观情绪,只是程度不同而已。有的人长时间感到悲伤,常常唉声叹气、焦虑不安,感到处处不如意,遇到亲友、同事不想打招呼,对任何事情都提不起兴趣;看见别人高兴、嬉笑,自己反觉更加痛苦,甚至对生活和前途失去信心,有自杀的念头和行动。悲观心理已经严重妨碍了他正常的生活、工作和学习,需要加以治疗。

严重悲观者还可能出现一些躯体症状,比如失眠、头痛、头晕、心烦、胸闷、腹泻、便秘、乏力、性欲下降、月经不调等等。此类人大多具有一些共同的性格特征,如内向、孤僻、依赖性强、情绪不稳定、属于抑郁质或胆汁质气质等等。

他们为何会如此悲观厌世呢?他们可能大多经历过生活不幸、工作困难、事业挫折等明显的精神创伤,具体地说,比如亲人死亡、车祸、离婚、失恋、考试失败、失业、生活困难、人际关系紧张等。

大凡乐观的人往往是“憨厚”的人,而愁容满面的人,又总是那些不够宽容的人。他们看不惯社会上的一切,希望人世间的一切都符合自己的理想模式,才会感到顺心。

遇到情绪不好的时候,不妨用音乐来舒缓情绪,音乐会将你带到梦想的世界。如果你能跟随欢乐的歌曲哼起来,手脚拍打起来,无疑,你的心灵会与音乐融化在愉悦的感受之中。同样,看场电影,散散步,都能把你带到另一个情绪世界。

告别黑色的心情,关键在于相信自己和别人都在不断改善人际能力,在这个基础上设计一条自己可以接受的幸福道路。

自卑:心中的灰色地带

自卑是人内心深处最黑暗的地方,它使我们生活的色彩变成灰色。

自卑的人,往往都戴着灰色的眼镜。他们轻视自己,看不起自己。自卑心理严重的人,并不一定就是他本人有某种缺陷或者短处,而是不能容纳自己,甚至是自惭形秽,常常把自己放在别人看不起的位置,并由此陷入不可自拔的境地。

自卑是一种很常见的心理情感。自卑的人觉得自己没有高挑的身材,没有漂亮的脸蛋,也不会打扮自己,心里仿佛有了一道挥之不去的阴影。所以,他们看到很多漂亮的衣服不敢试穿,不敢奢望爱情的眷顾,不敢轻易去喜欢别人。即使有人追求自己,也认为对方是在玩耍而拒绝对方,这些都是自卑的表现。

自卑的人,总哀叹事事不如意,老拿自己的弱点与别人的优点比,使得自己越比越气馁,甚至比到自己无立足之地。有的人在旁人面前就面红耳赤,说不出话;有的人遇上重要的会议,就口吃结巴;有的人认为大家都欺负自己,因而厌恶他人。因此,一个人若对自卑感处置不妥,无法解脱,将会使人消沉,甚至走上邪路,坠入犯罪的深渊,或走上自杀的绝路。

小武家在农村,父母都是农民。小武从小就聪明,学习又肯用功,后来成为村里为数不多的大学生。

小武成为村里人的骄傲,但是上了大学以后,他骄傲不起来了,取而代之的是严重的自卑与封闭心理。

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