明智的人应该正视嫉妒，积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机和感情。这就需要冷静地分析自己的想法和行为，同时客观地评价自己，从而找出一定的差距。当认清了自己之后，再重新评价别人，自然也就能够有所觉悟了。
作家爱德蒙德 ·威尔逊在看到同行写的《伟大的盖茨比》时，非常嫉妒其对戏剧场面的营造水平，但他马上将嫉妒转换成动力，写出了许多充满激情、技巧高超的作品。
悲观：黑色心情
悲观主义和荒诞意识催生了黑色幽默，每年六月，万千学子肩负着重任走进高考考场，人们将这段时间冠以“黑色六月”的称谓；
当经历了倒霉的一天后，写日记时，我们会将标题取为“黑色的一天”……不知从什么时候起，黑色，成为了悲观的代表颜色。
人们或多或少都会有一点悲观情绪，只是程度不同而已。有的人长时间感到悲伤，常常唉声叹气、焦虑不安，感到处处不如意，遇到亲友、同事不想打招呼，对任何事情都提不起兴趣；看见别人高兴、嬉笑，自己反觉更加痛苦，甚至对生活和前途失去信心，有自杀的念头和行动。悲观心理已经严重妨碍了他正常的生活、工作和学习，需要加以治疗。
严重悲观者还可能出现一些躯体症状，比如失眠、头痛、头晕、心烦、胸闷、腹泻、便秘、乏力、性欲下降、月经不调等等。此类人大多具有一些共同的性格特征，如内向、孤僻、依赖性强、情绪不稳定、属于抑郁质或胆汁质气质等等。
他们为何会如此悲观厌世呢？他们可能大多经历过生活不幸、工作困难、事业挫折等明显的精神创伤，具体地说，比如亲人死亡、车祸、离婚、失恋、考试失败、失业、生活困难、人际关系紧张等。
大凡乐观的人往往是“憨厚”的人，而愁容满面的人，又总是那些不够宽容的人。他们看不惯社会上的一切，希望人世间的一切都符合自己的理想模式，才会感到顺心。
遇到情绪不好的时候，不妨用音乐来舒缓情绪，音乐会将你带到梦想的世界。如果你能跟随欢乐的歌曲哼起来，手脚拍打起来，无疑，你的心灵会与音乐融化在愉悦的感受之中。同样，看场电影，散散步，都能把你带到另一个情绪世界。
告别黑色的心情，关键在于相信自己和别人都在不断改善人际能力，在这个基础上设计一条自己可以接受的幸福道路。
自卑：心中的灰色地带
自卑是人内心深处最黑暗的地方，它使我们生活的色彩变成灰色。
自卑的人，往往都戴着灰色的眼镜。他们轻视自己，看不起自己。自卑心理严重的人，并不一定就是他本人有某种缺陷或者短处，而是不能容纳自己，甚至是自惭形秽，常常把自己放在别人看不起的位置，并由此陷入不可自拔的境地。
自卑是一种很常见的心理情感。自卑的人觉得自己没有高挑的身材，没有漂亮的脸蛋，也不会打扮自己，心里仿佛有了一道挥之不去的阴影。所以，他们看到很多漂亮的衣服不敢试穿，不敢奢望爱情的眷顾，不敢轻易去喜欢别人。即使有人追求自己，也认为对方是在玩耍而拒绝对方，这些都是自卑的表现。
自卑的人，总哀叹事事不如意，老拿自己的弱点与别人的优点比，使得自己越比越气馁，甚至比到自己无立足之地。有的人在旁人面前就面红耳赤，说不出话；有的人遇上重要的会议，就口吃结巴；有的人认为大家都欺负自己，因而厌恶他人。因此，一个人若对自卑感处置不妥，无法解脱，将会使人消沉，甚至走上邪路，坠入犯罪的深渊，或走上自杀的绝路。
小武家在农村，父母都是农民。小武从小就聪明，学习又肯用功，后来成为村里为数不多的大学生。
小武成为村里人的骄傲，但是上了大学以后，他骄傲不起来了，取而代之的是严重的自卑与封闭心理。
