掉发莫惊慌,调节身心可缓解
菜品:山药核桃炖猪脑炙首乌煲鸡蛋南瓜粥
可可一大早就向我诉苦,头发越掉越厉害了,照这样下去过不了多久她就成为谢顶人士了。其实可可的担忧过头了,很多准妈妈在妊娠期都会面临脱发的问题,因为这个特殊时期,内分泌失调,精神压力等都会导致脱发。但这些都是诱因,根本原因是前额和头顶部的头发含有雄性激素受体,与体内的雄性激素结合之后导致的毛囊萎缩和坏死,造成脱发。我告诉可可,平时可以用手指按摩头皮,促进血液循环;多吃些新鲜的水果蔬菜,避免辛辣、油腻等刺激性饮食;尽量不要熬夜;多吃些黑芝麻、核桃仁等坚果类的食品;选择中性或者弱酸性的洗发水。
山药核桃炖猪脑
准备的食材:淮山药30g,核桃20g,猪脑一个,食盐少许。
将猪脑挑去筋膜,洗净后放入碗中,将淮山药、核桃仁捣成细末,撒于猪脑上,加适量水及食盐,放入锅内炖至猪脑熟透即可食用。
亦适宜于准妈妈以及产后脱发者食用。可起到益气补肾、健脑生发的作用。
炙首乌煲鸡蛋
准备的食材:炙首乌50g,山萸肉、大枣各15g,鸡蛋2枚,红糖适量。
1.先将炙首乌、山萸肉、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净,放锅内加水适量煎煮。
2.待蛋熟透后去壳,放入药汁中再煮20min,加入红糖溶化即可。
炙首乌有补肾益精、养血生发的作用。
南瓜粥
准备的食材:南瓜500g,小米60g。
做法很简单,只需将南瓜洗净,不需去皮,直接切成小块状,加入浸泡过的小米一起熬成粥即可。
南瓜的营养极为丰富,孕妇食用不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血液凝固及预防产后出血,并可促进肝、肾细胞再生,同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。