也许有人会问：“如果不开心会让人发胖，为什么我们在缺少食物的地方看不见胖子？他们吃不饱，肯定不开心，可他们为什么不发胖？他们往往会饿得皮包骨！”我只能说，当你所有的注意力都集中在“我没东西可以吃，我爱的人没东西可吃”，那么，你的内心力量就会产生强大的磁场，这个磁场不会吸引食物，只会吸引更多的匮乏。于是，你就愈加地匮乏，直至生命的尽头。永远想着“没有东西可吃会饿死”，跟永远想着“我吃了太多东西会发胖”是完全相同的，结果都是：越这么想，你就越这样。实际上，当你饥饿的时候，你内心的真正愿望是“我需要更多的食物，我会有更多的食物”；而当你发胖的时候，你内心的真正愿望是“我希望自己更愉悦，更美丽”。我们常说，事与愿违，实际上，之所以“违”，是因为那个“愿”不是你真正的“愿”，只是你的担心和忧虑罢了。
身材苗条令人心情愉悦。（顺流）
掌握情绪创造生命的奇迹
身材肥胖让人不开心。（逆流）
有足够的食物让人心情愉快。（顺流）
没有足够的食物让人不快乐。（逆流）
如此看来，心想事成的秘诀在于让自己的心情发生变化，把灰色的心情变成阳光的颜色。也许眼前的现状很糟糕，这也是大家常常抱怨的借口，“没有能让我高兴起来的事啊”，“都到了这个地步，我怎么开心得起来啊”，等等。好了，忘记眼前的事，运用你强大的内心力量去想象一幅画面：你拥有了所有梦想中的东西和人，你幸福得一塌糊涂，你就是那个天天开心的幸运儿，对，不是别人，就是你！
当然，这需要时间。这幅画不可能一笔画成。所以，一开始，你的想法肯定是这样的：
我好胖啊。（逆流）
我不想这么胖。（逆流）
我烦透了，自己的体重问题老是解决不了。（逆流）
我不喜欢自己的样子。（逆流）
我不喜欢自己的衣服。（逆流）
我不想去商店买衣服。（逆流）
我尝试这么多次了。（逆流）
什么都没用。（逆流）
记住，你用不着把上面的每一条都推翻，只是试着找一些让你不那么“自我否定”的想法：
我希望能有一种方法适合我。（顺流）
减肥至少能救救我的腿，可怜的腿。（顺流）
现在，假如你在上班。你没有想自己的体重问题，因为你手头有事儿在忙。很快到了午餐时间，你去吃饭的时候路过一台自动贩售机，一看到它，你就有种强烈的欲望：买包饼干。你把硬币投进机器，哗啦啦，很快饼干就滑出来了。你打开饼干包装的时候，一种异样的感觉突然蹿了上来，你觉得非常不舒服。
“我又没管住自己。”你对自己说，同时罪恶感和自卑感更强烈，你快窒息了。可你真的很想吃饼干，非常想吃，你的嘴巴好像不听使唤，于是咬了一小口。饼干的味道还没品尝出来，那股罪恶感却苦涩得让你想哭。这样的场景你应该不陌生吧？不过今天，你有了新的收获，所以会产生新的变化。你对自己的体重问题不再执著，更关注内心的真实感受。
你要记住，做什么不是最重要的，重要的是：我对所做的事有什么样的感受。请你停下来，低头看着手中的饼干，跟它这样说：
我不应该吃你。（逆流）
你只会让我更胖。（逆流）
不过，你倒是挺好吃的。（顺流）
你也不太大。（顺流）
我可以只吃一小点，剩下的留到明天吃。（顺流）
有选择还是不错的。（顺流）
我能决定选择哪个，我说了算。（顺流）
我也能决定怎么做，还是我说了算。（顺流）
你是个好吃的小饼干。（顺流）
嗯，你太好吃了，小饼干。（顺流）
我是有计划有预谋地享受你的。（顺流）
有时候我决定吃点，有时候我决定一点也不吃。（顺流）
比如，现在我决定吃你。（顺流）
而且，你非常好吃。（顺流）
