艾莉森例子的讽刺之处在于，正因为每次都按下了“延迟按钮”，她最可怕的梦魇反而成了现实。她不会表演，因为她反复告诉自己她演不了。向内心深处的抵触心态低头之后，她已然给自己的演艺生涯判了死刑，尽管她的梦想从未从脑海中踏入现实一步。
所以请管好你心中的延迟按钮，别让其邪恶的魔力将你的梦想转变成梦魇。艾莉森说是害怕使自己徘徊不前，但实际上，就算她在一次人体彩绘模特甄选中亮相，也未必就比理想不能实现所造成的无尽折磨要来得痛苦。那么 ，究竟是什么阻止了艾莉森向梦想迈进呢？
答案是，她已形成固定模式的大脑。这些年来，艾莉森多次回避各种挑战，致使她的大脑已时刻准备着劝她打消行动的念头。她的大脑已对回避习以为常，甚至积极为此出谋划策。每当艾莉森受到一点鼓舞，想继续追寻演员梦时，她就应该将自己这些渴望付诸行动；然而，她什么都没做，也就造成了她如今身陷僵局，动弹不得。
艾莉森也曾想过要有所行动，这样的冲动在她的一生中出现过千百次：在镜子前背诵台词时，搜索“堪萨斯州演艺公司”时，甚至当看到真人秀的参赛者震惊四座时，她都迫切地希望自己有朝一日也能如此辉煌。然而，尽管行动的号角反复吹响，但艾莉森什么也没有做，而是选择仍在原地踏步!
你心中升起的梦想和斗志就是信号，它们传达着这样的信息：那个充满力量的你必须立刻被激活！你永远面临着两个选择：激活强有力的自我然后向前迈进，或者屈服于抵触心态而原地踏步。如果采取行动，你就会开始慢慢积蓄力量，尽管行动带来的变化不大，但你的确在朝着新方向慢慢走近你想要的生活，诸如你将拥有更强健的体魄、更美满的婚姻，或者所有让你感到生活更美好的事物。
然而，你并没有采取行动，不是吗？你总会找到种种办法让梦想破灭。你向抵触心态屈服，寻找借口，打退堂鼓，然后继续身陷僵局。每次这样做，就等于将你的梦想搁置。是你亲手剥夺了自己的幸福，让你的真正潜能无法得到施展。
要是你厌倦了这样的人生——同样的豪言壮语说了千百次，却永不能兑现；秘密的心愿许了无数回，却永不能达成；寄希望于“意志力”，却发现这远远不够——那么请跟随我一起继续阅读本书吧。
你能得到你想要的一切，而我则会教你怎么去做。我们将一起弄明白你真正想要的是什么，怎样积攒力量来完全发挥你的潜能。你能确切了解到抵触心态背后的玄机；我会给你展示一些最基本的方法，用来战胜大脑自我否定的本能；你还将学会如何识别出采取行动的信号，并立刻觉醒，掌握主动。跟随我的“五步法”，你就可以找到你身体中的能量开关，并知道如何将它开启。
从此，延迟按钮就能从你的人生中消失。
