几分钟后，闹钟再次响起，你又按下了延迟按钮。你今天没有锻炼的心情，而且昨天膝盖的老毛病又犯了，最好还是别把自己逼得太紧，不然你还得用冰敷膝盖，而多花的这个时间会使你上班迟到。况且，你明天肯定会去晨跑的，这样你的膝盖也可以好好养一天。想着想着，你又睡着了。
闹钟又响了，但此时已来不及晨跑了。你又按了延迟按钮，迷迷糊糊睡着了。
在整个现代史上，再没有哪个发明能如闹钟的延迟按钮这般，凝聚了人类思想中的全部邪恶力量来对抗人类最美好的意图。位于睡梦和睡醒之间的延迟按钮，让你只需付出最小程度的努力便能推迟你所有的必做之事。每次按下延迟按钮，你都在交出自己的力量。这轻轻一按，就可以将你所有的豪情壮志、所有的承诺与计划都抛诸脑后。延迟按钮是人类抵触心态绝好的标志，是任何一个身陷僵局的人的图腾。如果你正身陷一个没有出路的工作、一种固定的生活规律、一段了无生气的关系，或是受困于一个肥胖的身体、一堆没有时间执行的好主意，这就代表，你已经完完全全身陷僵局了。
当你身陷僵局之时，延迟按钮是你最好的朋友，同时也是你最可憎的敌人。它允许你获得安逸，却如同仓鼠般，被困于笼中的滚轮，并且让你毫不费劲地推迟去做那些能改变你人生的工作。不要问为什么人类发明了这个东西——我们自身其实都已预装了这样的延迟按钮。它触手可及，只要我们需要，就能毫不费力地应用它：我们想尽一切借口来拖延与避免采取行动，最终导致我们始终滞留原地，无法动弹。
就拿艾莉森来说吧。她打进我的节目热线，寻求建议来帮她实现成为
专业演员的梦想。“艾莉森，你今年多大了？”“34岁。”“你这个想当演员的梦想有多久了？”“从记事起，我就希望成为一个女演员，做梦都想!”艾莉森答道。“你公开表演过吗？”“从来没有。”“不是说笑吧？从来没有？”我问道。“真的从来没有。”“那为什么不去表演呢？”“我又矮又胖，我害怕。”“你怕什么呢？”“我怕人家跟我说我不会表演。”她说。“这么说是什么意思？”“我担心如果我去试了，人家会告诉我：我不是这块料。”这个事例并非捏造。你很容易就会对艾莉森的做法不以为然，但其实
不过是五十步笑百步而已。对生活中那些总让你不如意的地方，你同样编造了成千上万种可笑的理由，却一次也没有试图改变。艾莉森现在进退两难，一方面是她多年的演员梦，另一方面她又坚信
自己对此无能为力。每当你抱怨有问题却不去解决时，实际上就跟她处于同一情形，只是一个接一个地制造着借口：“我没有时间”、“我不行”、“我很可能会失败”……
在她三十多年的人生中，艾莉森从来没有尝试过参加学校演出，报一个表演班，或是做一个即兴表演，甚至都没有提出过当一次酒宴主持人。她被这个“梦想”折磨多年，却在每次要付出努力使人生变得更美好时都按下了“延迟按钮”。而她的理由并不成立——21世纪的女演员中很多都个子不高或身材发胖，但她们都克服了自身某种程度上的恐惧。
