总有那么几天，你感到自己兴致勃勃，无所不能。你早早起床，在别人醒来之前就已运动一番，大汗淋漓，为你的一天定下了基调。那些天里，你感到咖啡出奇地香，交通出奇地顺畅。在工作中，你的进度突飞猛进，表现犹如英雄一般。你还会巧遇几个月未曾碰面的朋友，和他们走到户外，在清凉的夏日之风中小酌。说不定还会有人将多出的演出票送你几张。于是，你随性而行，观看了一场很棒的演出，然后在月光中驱车回家，与爱人一番云雨后安然入梦。
我们都曾有过这样的日子。当其时，我们感受到年轻的活力，拥有无限自信，对生活也充满憧憬，如同一切都已经上好了发条，身体内有一股冲劲，正驱使着我们奔向奋斗目标。我们感到自己充满了力量和干劲。
其实那个力量强大的自己时刻都在待命，就好像你的身体里有个开关，只是有待激活一样！你这个“自己”充满好奇心，勇于探索和挑战，热爱健身与交际；有理想，敢于行动，不断完成目标；慷慨陈词，指点江山。它是你内心激荡着的一股力量，而你只需要找到并打开那个开关，将其释放。
但同时，你的内心深处还有另一股与之抗衡的力量，这力量使你踌躇不前。这股反面的力量，便是人与生俱来的抵触心态，它是进化中形成的内心偏好，总喜欢循规蹈矩，选择确定的事情，走已知的路。当你感到无聊、失望或是沮丧的时候，你的能量开关就关上了，而抵触心态的开关则被打开了。你上网成瘾、贪恋电视、拒接电话、延迟闹钟等，都是抵触心态在作怪。这时的你不敢直面困难，而是寻找各种借口、胡思乱想，甚至变得离群索居。
抵触心态会使你故步自封，内心的正面力量则会推动你不断向前，每个人终其一生都将感受到这两股力量间的抗衡。生活中的每一天，你都可以选择是原地踏步还是朝着新方向迈进，问题在于：是那个力量强大的“自己”被激活并立即开始行动呢，还是那个怀着抵触心态的“自己”占了上风，希冀着也许继续等待一会儿，便能得到该有的快乐、满足和成就？
延迟按钮
现在，其实是抵触心态正占优势。想想你每天是如何起床的吧：闹钟响了，对于熟睡的你来说，那声音震耳欲聋，你不假思索就按了延迟按钮，四周又恢复了清静。你开始思考你的下一步：今天是你实行新健身计划的第五天，但是这个点就起床并赤足踏上冰冷的地板实在是太残酷了。单是这么一想，就让你觉得头疼不已。
你想起了挂在橱壁上的日历，那上面已经贴了四颗金色的星星，这是你完成每一次晨跑后贴上的。突然之间，你觉得用这种看似光鲜的战略来糊弄自己贯彻实施健身计划很荒唐。你知道坚持目标很重要，但是关于动力的那一套理论总感觉有几分虚假和烦人。大清早就起床可一点儿也不鼓舞人心，它让人讨厌透了。话说回来，当初是谁出的馊主意承诺要健身的？一天不去也没什么，再说今天可比前几天冷多了。你闭上眼睛，瞌睡再度来临。
