我对她们说：“你们可以说得再细一点吗？”结果她们差不多说的依然是一些“我讨厌……”和“我喜欢……”。不难理解，很多人都会以这种方式来评价自己。在我看来，不能局限于对自己只做这样的评价。如果你总是喜欢笼统地评价自己，那么你很难找出那些隐藏的信息。请你时刻记住，你现在所拥有的一切都是我们思想的产物，永远是我们潜意识发布命令让你去做的。你要像剁肉馅一样，把自己“剁”成无数个细小的颗粒，你才能真正看明白自己。你把自己“剁”细，细到你的每一个小的行动层面，甚至你的每一个器官层面，你才能挖掘出大量隐藏在你潜意识里的信息。这些从潜意识里挖掘出来的信息所反映出来的，才是真实的你。
这个看似简单，其实需要做长期功课。你需要每天去挖掘自己的潜意识，当越多的信息被你挖掘出来，才离了解你自己又近了一步，才能做到修改那些阻碍你前进的信息，然后你才能做到真正地掌控自己。
这是你想要改变自己现状的第一步，不可敷衍，马虎不得。你可以专门准备一个笔记本用来记录，像拆机器零件一样，把自己拆成小的片片块块，在这些片片块块后面写上有关详情。例如：进行详细的总结，后面可以加上括号，在括号里写出你认为可能隐藏在你潜意识里的信息，以及哪些行动导致了这样的结果。
牙齿：发黄，牙龈萎缩，刷牙时容易出血（信息：我的牙齿不健康或我正在衰老。行动：1.我选择了不适合自己牙齿的牙刷和牙膏；2.我每天刷牙总是敷衍了事；3.我喜欢吃糖；4.饭后没有漱口的习惯……）
皮肤：脸颊上有雀斑，黑眼圈、眼袋严重，肤色不匀（信息：我的皮肤不健康或者我在慢慢变丑。行动：1.爱吃辛辣油腻；2.作息不规律；3.爱玩电脑和手机；4.长时间暴晒……）
脊背：酸痛，不能久坐久站（信息：我有肩颈或腰椎方面问题。行动：1.不爱运动；2.长期坐着或者站着；3.饮食不够清淡；4.血液毒素得不到快速排放……）
收入：收入平平，饿不死也撑不死（信息：我不是一个有钱人或者我根本发不了财。行动：1.每天拖着慵懒的步伐上班；2.工作时候没有足够的热情；3.不能出色地完成工作任务；4.不够出类拔萃，得不到老板赏识……）
你需要像上面这样，列出更多有关自己的信息。你在总结的过程中，会惊奇地发现很多你平时不怎么注意的问题。你也可以像写日记那样，把发生的事情记录下来，同样可以从中总结出隐藏在你潜意识里的信息。
