要想拥有健康的幸福，就要学会珍爱自己，经受住各种诱惑。要想拥有健康的身体，一定不要让自己过度疲倦，要懂得恰如其分地利用自己的体力、精力和脑力。
如果你想出人头地，如果你想在社会竞争中一展拳脚，那么一定要时刻注重体育锻炼，强身健体。就如那些每天都训练的体育运动员一样，强健的身体就是他们努力拼搏、追求成功的保障。
对于体育运动员来说，一年三百六十五天，他们每天都要为了自己的荣誉坚持训练。在日常生活中，他们每时每刻都能竭尽所能，控制自己，保证不逾越健康规则。通常情况下，他们都不抽烟，也不喝酒，只吃对身体有好处的食物，尽量不碰对身体有害的食物。另外，他们在睡眠和运动方面也要严格遵守规矩。他们所做的这一切，都是为了让自己保持旺盛的精力和强大的忍耐力。
他们耗费这么多时间，对自己进行如此严苛的训练和管理，只是为了一个目的：在一场时长仅有20分钟的比赛中，发挥出自己的最高水平。他们能否获得成功和荣誉，全看这场比赛的结果如何。
也许有人会提出这样的质疑，不过是为了追求一场20分钟比赛的胜利，值得每天晚上很早休息，早上很早起床，训练得大汗淋漓吗？可是根据我的了解，那些参赛选手却总觉得自己的训练不够努力，自己的准备不够充足，因此觉得自己还没有资格赢得那场20分钟的比赛，得到相关的荣誉。
还有一些人不明白，为什么那些学者要花费那么多时间，对数学、物理等科学学科，或是历史、文学等人文学科进行那么深的研究？难道了解了各学科的常识，像普通人了解的一样，对他们来说还不够吗？
这样的观点对于那些考虑问题不够深入的人来说确实没什么错误。可所有问题只有在最关键的时刻，或是在竞争最激烈的时刻才能凸显出来：只有那些经过长年累月勤奋钻研的人才能取得成功，获得荣誉。那些落败的人到了这时才开始自怨自艾：先前自己要是能在这方面多下些苦功，现在就不至于在关键时刻败在别人手上了。
要将所有的精力都用来发展自己的事业，这样的道理很多立誓要取得成功的人都心知肚明。然而，在现实中，他们往往会在一些对自己的成功毫无帮助的事情上花费了大量的精力，并且自己对此毫无察觉。平日里我们用水，一不小心就会将很多水白白浪费掉，利用精力也是一样。
