无论做什么事，要想取得成功，都必须有体力和精力做奠基石。要想闯出一番大事业，爱惜自己的体力和精力是前提。
身体是一个人获得成功的最大资本。人最重要的莫过于自己的体力和智慧，因为人的状态、生机、才能，全都取决于自己的体力和智慧。
不少人将自己的精力都消耗在了工作之外的事情上，而非工作本身。若是有人从旁提醒或劝导，可能还会激怒他们。这些人觉得体力可以被消耗，精力则不能。其实，忧愁、愤怒、恐慌等恶劣思想情绪，都会消耗一个人的精力。有些人在这些方面消耗的精力，甚至超过了在工作中消耗的精力。除此之外，还有一种精力的消耗，就是回家以后，利用休息时间加班加点。
一个人在拥有了充足的体力和智慧，储存了足够多的成功资本以后，还要对其好好进行利用。否则，就浪费了这些资本。
浪费珍贵的体力和精力，比浪费金钱更糟糕。因为前者会剥夺你奋斗的机会，这跟慢性自杀在本质上没有区别。
这个世界冷酷无情，人们一旦违背了它制定的规则，就要受到惩罚，就算是高高在上的君主也不例外。这个世界对君主和乞丐一视同仁，所有借口在它那里都行不通。它要求我们工作时一定要精力充沛，不能有丝毫懈怠。否则，你所积攒的资本就有可能因为精力不济所造成的失误而流失，你却毫无察觉。
我们要坚决避免接触那些可能浪费我们的体力和精力、阻挠我们获得成功的事。只有这样，我们才能保持充足的体力，将来才有可能取得成功。那些会使我们的体力削弱的恶习，定会使我们的身体遭受损伤，我们也要坚决避而远之。“我将要做的事，是不是能让我变得更有力量，更加健康，进而将工作做得更好？”你要经常这样问问自己。
我们要记住，再贫穷的人，只有拥有充足的体力和精力，也比那些已将自己的体力和精力榨干，只剩财富的人更有资本。黄金和钻石跟体力和精力比起来，就是一堆废物，房产就更是如此。
