个体化是一个心理学名词，指的是个体将自己从其他人中分离或区分出来，这是自我发现的重要组成部分。我们都曾经历过——这是一个自然的转变，虽然有点困难。如果我们有十多岁的孩子，就会了解这种感觉，也会了解当初我们的母亲也有过同样的感觉。
当个体化的过程受到文化、仪式和习俗的限制后，会变得比较棘手。例如在世界上有些地方，女性一直被视为次等阶层并且被边缘化：很多女性被束缚在那些陈旧的文化传统及规则所规定的角色和义务中，这一切让她们的生命充满困难、艰辛，甚至绝望。女孩们通常被剥夺了受教育权、所有权以及支配自己身体的权利，所以让她们反抗体制并掌握自己的人生似乎很没有诚意，就像要求她们像鸟儿一样飞翔。
但我们仍然听到很多故事，讲述女性即使处于悲惨的、限制重重的环境中，仍想方设法采取行动，追求更美好的人生。
你的渴望和目标与其他文化中的女性没什么不同。虽然你周围的环境每天都在改变，你仍然能够找到属于你自己的勇气，无论你年龄几何，都要当自己人生的导演和出品人，而不是他人的附属品，在这个星球上拥有你的独特位置。想一想哪种改变适合你。
当你采取具体行动并拥有自我价值后，你就会尊重其他地方的女性，而这种行动的涓滴效应最终会到达地球的每个角落。作为个人盘点和评估，请思考一下以下练习，把你的答案写在日志里。
◎ 列出你目前的义务和责任（例如：作为一位顾问、母亲、妻子、高龄父母的看护、厨师、房屋管理人及会计）。
◎ 列出你的人生目标（例如：登上珠穆朗玛峰、成为律师事务所合伙人、抚养孩子健康快乐地长大、经营好各种人际关系）。
◎ 描述你的天赋或特长（想一下你的爱好和专长——可能包括良好的社交技巧、积极的态度、出色的组织能力以及很好的耐心）。
◎ 确认哪些因素妨碍你实现这些目标。
◎思考一下你可以采取的提高能力和学习新技艺的措施。认识不到自己的能力、目标与挑战，你就无从选择。面对社会制定的标准，当你不再勉强自己接受它们时，你就会体验到极大的自由。你是可以选择的，只要你愿意使用你的选择权。
