认识和评估自我价值和成就感的第一步是进行诚实的自我评估。给自己留出一段能够安静地独处和思考的时间。现在拿出你的日志和笔，回答以下问题：
◎ 你快乐吗？
◎ 是什么带给你喜悦？
◎ 你做出过哪些贡献？
◎ 这些贡献得到认可了吗？
◎ 你对你的人际关系感到满意吗？
◎ 你维护并享受你的人际关系吗？
◎ 你能实现自己设定的目标吗？
◎ 你的活动和生活方式为你带来价值感和幸福感了吗？
◎ 你会为你的行为承担责任吗？
◎ 有某些事或某些人要求你如何感受或行动吗？
如果你不想写下这些问题的答案，至少思考一下。针对你生活中的种种细节，你尽可添加上更为具体的问题。
有关“你是谁”以及“你处在哪个位置”的评估对于你自由发挥自我至关重要。发挥创意，评估一下你自己的天资。这听起来无聊吗？不会的，这是对于你是谁的一种愉快认知。通过评估和认知你的能力，你会了解自己的价值，你需要在其他人认可你的价值之前先认可你自己。
我自己把上述的问题全都回答了一遍，我承认最初我的回答都很简短，缺少细节。但是当我有更多的时间思考时，我开始记起许多往事，以及我对某些特殊记忆的真实感受。我的个人评估以及对难题深刻反思后的答案帮助我开始了解自己。我将所有这些内容写到日志中，让它成为我永不完结的故事，并且对我来说，它是一个宝藏。
当你完成评估并认同自己后，你就会接受真实的自己。这不是一种屈服，虽然你那缺乏安全感的思维会让你暂时得出这个结论。请抵制这种想法。将你的评估看作一种有意识的认可——更像是权力和自我决断，而非屈服。当你能够接受作为个体的自己，你就会在参与集体活动时使自己更自信。
拥有它！
评估你的生命需要一定程度的骄傲、尊重和勇气，因为这意味着你对你的生命负责。责任还意味着拥有——拥有你的感受和行动，
以及行动的结果。你选择的可能并不是最容易的路，痛苦可能会伴随
你的整个成长历程。没有人说生命和成长是一件容易的事。
在年轻的时候（也就是在热切地渴求吸收知识的年龄）就学会承担责任，这是一件好事。所以如果你是一位母亲，我希望你在你的孩子还很小的时候，就教会他们独立和自我肯定。给他们自己解决问题的机会，这包括允许他们偶尔失败，从而让他们自己谋划如何才能成功。让孩子从你的生命中独立出来需要勇气——但相信我，他们将会受益，而你也会拥有成就感。
