几乎任何一种形式的修行最终都会带领你去体会灵性本源（即你的更高自我）的滋味。如果你对此没有体会，也不必担忧，只需继续修习放松、观想和肯定。渐渐地你就会开始在修行中经历到某些恍然大悟的时刻，你感觉事情一下子变得尤为顺畅。甚至一股能量流经你全身，或者身上放射出温暖的辉光。这些都是你开始跟更高自我的能量有所沟通的信号。
这里有一个帮助你调整感觉的冥想练习。你可以在静坐的开始阶段定时地做它：
以一个舒适的姿势坐或躺着。彻底放松……让所有的紧张都释放到你体外……缓慢而深入地呼吸……越来越深地放松。
观想你心中的光亮——温暖而闪耀。体验它正在扩散和增长——闪耀出越来越远的光芒，直到你像一个太阳那样，将爱的能量放射到周围的一切事物和每一个人身上。
以确定的口气对自己默念：“神圣之光和神圣之爱正通过我，向我周围的万物发散。”
一次次地对自己复述这句话，直到你对自己的灵性能量产生了强烈的感觉。如果你愿意，你也可以默念对自身力量、辉光或创造性能力的肯定陈述，诸如：
上帝正透过我而现身，
我浑身充满创造的能量。
在我生命的此时此刻，
我心中的辉光正在创造奇迹。
你可以运用任何对你具有意义和影响力的语句来做这个练习。
