要提高冥想的有效性和成功率，最重要的一步就是跟你内在的灵性资源相连通。
你的灵性资源可以提供无尽的爱、智慧和能量。对你来说，这个资源或许是上帝、宇宙智能、大灵、高能或者你的本性。不论我们赋予它们以什么样的概念，它都可以在当下、在我们每个人的内心被找到。你可以将它想象成这是跟你更高的自我、跟那个寄居在你身上的智慧生灵相接触。在你跟更高自我沟通的时候，你具有一种对力量、爱和智慧的深深的明了与确信。你知道你正在创造自己的生活体验，同时你具有能力去创造对你的学习和成长最为重要和必要的体验。
虽然我们可能不曾使用“更高自我”这个词，但是我们都有过跟更高的自我相连通的体验。感觉特别轻快、明晰、强大，就如处于“世界之巅”或“能够移山倒海”，这些都是跟更高的自我相连通的征兆，通常所说的“陷入爱河”也是如此……因为你对另一个人的爱引导你跟自己最高的自我相连通，所以此时你自己和这个世界在你眼里都无比美妙。
当你第一次意识到更高自我的时候，你发现它似乎来去无踪，不可捉摸。前一刻你还处于强大、明晰和具有创造性的感觉中，后一刻你可能又被扔回到混乱与不安之中。这似乎是一个不可避免的自然现象。一旦你开始意识到你的更高自我，你就在你需要的时候召唤它，渐渐地你会发现，它越来越多地跟你在一起。
你的人格与更高自我之间的连通是交互的，所以很重要的一点就是要形成双向的流动。
接收：当你在冥想中平息你的人格，进入“当下的存在”状态，你就打开了通道，透过直觉心接收更高的智慧和指引。你可以问问题，等待答案以话语、意象或感觉印象的方式降临到你身上。
当你将自己作为生活的创造者来看待时，你就会为你想要创造的事物做出选择，并通过正面观想和肯定，接通更高自我的无尽能量和智慧，将它们展现在你的选择中。当这个通道能够畅通无阻地双向流通的时候，你就处于更高智慧的引领之中，基于这一引领，你就能以最高、最美妙的方式做出选择，创造世界。
