米饭 食之重器

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米饭 食之重器

这里介绍的米饭，不管是什锦饭还是炒饭，都是带着浓浓滋味的米饭。因为分量十足，只要再准备一点汤或是沙拉，就能成为一份美味的早餐。

我还推荐大家可以多做一些，制成饭团，这样当你饿了的时候就能拿它当零食了。

但是，如果时间晚了，碳水化合物很容易变成体内脂肪，因此晚餐最好不要选择这个。

我一般在下午4点之后就不再吃米饭了。

如果不吃面包、意大利面或其他碳水化合物的情况下，我一天之内最多吃两小碗米饭。