刺激肋骨周边的脂肪(2)

4.上半身自腰部向右扭转

双手保持高举的状态,

上半身大幅度地往右侧扭转,

像是从腰部用力扭转的感觉。

保持这样的状态,大大地做三次深呼吸。

5.上半身自腰部向左扭转

步骤同4,上半身大幅度地往左侧扭转。

扭转至极限处后,大大地做三次深呼吸。

切记,上半身请挺直,勿驼背。

读书导航