4.上半身自腰部向右扭转
双手保持高举的状态,
上半身大幅度地往右侧扭转,
像是从腰部用力扭转的感觉。
保持这样的状态,大大地做三次深呼吸。
5.上半身自腰部向左扭转
步骤同4,上半身大幅度地往左侧扭转。
扭转至极限处后,大大地做三次深呼吸。
切记,上半身请挺直,勿驼背。
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