刺激肋骨周边的脂肪（1）

Joiretch 08 刺激肋骨周边的脂肪

此伸展操是通过刺激肋骨周边的脂肪，来促进腰部曲线的塑造。

扭转上半身的运动可刺激整个肋骨，帮助体内脂肪燃烧。

伸展时请尽量放松，上半身往左右慢慢地、大幅度地扭转。

同时注意不要弯腰驼背，挺直上半身进行伸展操。 1.双手交握，置于身后

双手打直往后放，

轻轻交握置于臀部附近。

2.掌心朝下

手腕朝外侧翻转，

交握后的掌心朝下，面向地板。

3.慢慢地举起双臂

缓缓高举双臂，

想象掌心朝向天花板的感觉。