矫正歪曲的身形,收紧小腹(2)

3.上半身向右扭转,深呼吸

深吸一口气,

边吐气边将上半身慢慢向右扭转。

保持此姿势做三次深呼吸。

4.左脚向前跨出,膝微弯

步骤同2,

但这次换成左脚向前跨出一步。

5.上半身向左扭转,深呼吸

步骤同3,

上半身慢慢向左扭转后深呼吸。

读书导航