Joiretch06 矫正歪曲的身形,收紧小腹
骨架发生歪斜扭曲,肌肉的作用会变得迟缓,代谢也会变差。
矫正歪斜的骨架,让全身骨架保持良好的平衡,自然就形成易瘦的体质。
通过此伸展操矫正身体的歪曲,对于改善下腹部的松弛及腿部的水肿也很有效。
进行伸展时请注意扭腰的动作,尽可能大幅度地扭动。
1.双手交握,举至与肩同高
双手交握后手肘向前伸直,
举至与肩同高。
请注意,肩膀不要跟着移动。
2.右脚向前跨出,膝微弯
右脚向前跨出一步。
微微屈膝,重心向前移,
左脚则如同伸展阿基里斯腱般进行。