打造易瘦体质，手脚不冰冷（1）

Joiretch01 打造易瘦体质，手脚不冰冷

骨盆只要一歪斜，代谢就会变差，导致体内容易囤积脂肪。

而且，还会引起手脚冰冷、肩颈酸痛、腰痛等不适状况。

现在就让骨盆恢复正常的状态，重新打造健康易瘦的体质。

此伸展操的重点是，抬起一边的臀部，用力倾斜身体。

然后慢慢地放松，进行深呼吸。

1.双腿交叉，右腿在上

背部紧贴椅背，双腿交叉，右腿在上。

肩膀放松。

2.双腿从腰部向左倾，深呼吸

双手交叠，按住右膝，双腿自腰部往左倾。

倾斜至极限处后做三次深呼吸。