打造易瘦体质,手脚不冰冷(1)

Joiretch01 打造易瘦体质,手脚不冰冷

骨盆只要一歪斜,代谢就会变差,导致体内容易囤积脂肪。

而且,还会引起手脚冰冷、肩颈酸痛、腰痛等不适状况。

现在就让骨盆恢复正常的状态,重新打造健康易瘦的体质。

此伸展操的重点是,抬起一边的臀部,用力倾斜身体。

然后慢慢地放松,进行深呼吸。

1.双腿交叉,右腿在上

背部紧贴椅背,双腿交叉,右腿在上。

肩膀放松。

2.双腿从腰部向左倾,深呼吸

双手交叠,按住右膝,双腿自腰部往左倾。

倾斜至极限处后做三次深呼吸。

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