2.养骨从中轴线开始
熟悉北京的人都知道，从永定门到钟鼓楼，是老北京的中心位置，被人们亲切地称呼为“北京中轴线”，它同时也是世界上现存最长的城市中轴线。
“中轴线”本是中国古代建筑里的一种专用词汇，在中国建筑史里面，人们习惯把大建筑群中统率全局的轴线，称为“中轴线”。由于中轴线的成功运用，我国古代建筑取得了辉煌伟大的成就和效果，比如故宫和老北京的四合院，始终令国内外著名专家学者和穿梭于世界各地的中外游客叹为观止。有人说，中轴线最宝贵的要点，就是它驾驭了人类创造物中最核心的部位，使之始终居于人类创造物的核心位置。并认为只要坚持了这一点，整个创造发明就会独具一格，长留天地之间。
人体也有中轴线，在人体这个伟大的“建筑系统内”，双腿、双手和头不正像一个小四合院一样，围绕着脊柱这根中轴线左右对称地分布排列吗？正像一所房子，要建得牢固，稳如泰山，就必须得找正中轴线，将重力均衡分布一样，养生也要从人体的中轴线开始，才能起到事半功倍的效果。
人的身体中轴是脊椎，它是人体的第二生命线。要知道，人体所有软绵绵的内脏组织与器官都是要靠骨骼系统“悬挂”起来，而脊椎正是这些骨骼系统的支架。它上顶着头颅，下基于骨盆，中间还要支撑躯干，对人体切切实实地起到一个大梁的支撑作用，试想，如果“大梁”脊椎出了问题，那人体岂不是要散架？
