13.瘦身果汁（4）

★美体瘦身。

蓝莓饮品

原料：牛奶250毫升，酸奶125毫升，葡萄汁125毫升，新鲜或冰冻蓝莓250克，香蕉1根。

做法：香蕉去皮切块和其他材料一起放进果汁机中，把全部材料搅拌得细致又浓厚即可，等冰凉后饮用。

★可以帮助排便、刺激肠胃蠕动，有减脂瘦身的效果。