四门及内外门之说是指以人的心窝为中心打个十字，形成四个方位，即四门，上左门，上右门，下左门及下右门。另外，中门是指心窝向外的位置，而四门又分内外门。摊手、膀手等为上门方位的手法；低膀、耕手等是下门方位的手法；枕手是中门的手法。
内外门分自身的内外门及接触后的内外门
内外门手可以用自己手部与对方手部的接触点说明。以盘手来说，摊手处于对方伏手的内面，因此摊手是内门手；而相反，伏手则处于对方手部的外面，为外门手。这是最基本的理解。随着动作的变化，如果双方都以单手的摊手互相接触，而大家的摊手都是处于对方的外门，就会形成外门摊手，因而摊打有外门摊打和内门摊打的分别，所以在双方接触后的内外门不单只用手法来判断，亦有以接触点来判断的。
