所谓“养生莫纵欲，蓄精防劳伤”，就是说做房事要适度。和谐的性生活，能给人带来快乐，能够使夫妻感情融洽；而性生活过度，则常常会令人腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘乏力等。如果失精过多，会使雄雌激素亏损，导致人体免疫功能减退，内分泌失调，代谢率降低，不但影响健康还影响一个人的寿命。因此，不可房事过劳。
“房劳”催人老
常言说“纵欲催人老”、“房劳促短命”，这些话并非危言耸听，而是寓有很深的科学道理。性生活过度，会导致内分泌失调，免疫防御功能减退，使机体对各种疾病抵抗力大大降低，导致代谢功能反常，从而易引起各种疾病以及肿瘤。
唐代大医学家孙思邈说：“精少则病，精尽则死。”说明保精对健身具有重要意义。性生活，对男女双方而言，都会带来体力上的大力消耗，而纵欲必然会造成体质状况的低下。如果性冲动连续与重复发生，那么，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担。如此“房劳”便会物极必反，引起性功能衰退，造成性功能与机体的未老先衰，随即也会影响精神状态，就连思维、记忆等能力等都会受到影响。
所以，养生的特别要求之一就是平时一定要注意性生活。不可禁欲，更不可纵欲。如果盲目地追求所谓的“性解放”而放纵自己的性生活，是极为有害的。尤其是一些中老年人，平时更要节制房劳，因为人到了中年的肾精已经亏少，如果再一味地狂欢纵欲，往往会导致肾精耗竭，促其衰亡。
